发布网友 发布时间:2023-12-23 06:47
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热心网友 时间:2024-01-18 23:33
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)是我们体内的一种脂蛋白,它被称为“好胆固醇”,因为它能够从动脉壁中回收多余的胆固醇,将其转运至肝脏进行代谢和排泄,帮助预防动脉粥样硬化的发生。
HDL胆固醇对我们的身体具有重要的保护作用。它可以在体内对LDL胆固醇(坏胆固醇)进行清除,维持血液中胆固醇的平衡,降低心血管疾病的风险。有研究表明,每提高1mg/dL的HDL-C水平,心血管事件的风险将降低2%-3%。
提高HDL-C水平可以采取多种方法。饮食方面应该选择富含健康脂肪酸的食物,如鱼类、坚果、橄榄油等。适当的有氧运动也对提高HDL-C水平有很好的效果。戒烟和*饮酒也是帮助提高HDL-C的措施之一。最后,如果您的HDL-C水平过低,应该向医生咨询是否需要进行药物治疗。