盐有碘好还是无碘好
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发布时间：2023-12-22 18:17
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时间：2024-08-24 12:24
盐有碘好还是无碘好
根据个人情况决定。
2023年5月15日，国家卫健委官方网站公布了《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例（征求意见稿）》，条例强调因地制宜、科学补碘，如：
1、在碘缺乏地区销售的食盐，应当为加碘食盐。
2、而在适碘地区和水源性高碘地区销售的食盐，应当为未加碘食盐。
3、因患疾病等情况，在医师指导下，认为不宜食用加碘食盐的，可以选择未加碘食盐。
4、健康*在不经常食用富含碘的食物的情况下，建议食用含碘盐。
因此并非人人都需要食用加碘盐，选择有碘的盐好还是无碘好，要根据自身情况来决定。
备注
想知道自己是否缺碘，可以通过尿碘检查以及日常膳食情况由医师来综合判断，如发现身体缺碘，一般情况下坚持正常食用加碘盐也可有效预防缺碘，而且根据我国居民膳食营养素参考摄入量，*每日碘适宜摄入量为120微克，我国目前食盐加碘标准为20-30毫克/千克左右，按每人每天吃6克碘盐计算，一天可获得约120-180微克的碘，完全可以满足正常成年人的生理需要。
碘盐吃多了会得甲亢吗
加碘盐吃多是有可能得甲亢的。
临床上甲亢患者表现为：心慌、心动过速、易出汗、食量过多、消瘦、情绪易激动、失眠。甲亢有时还会引起眼部改变，如眼球突出、怕光、充血、角膜溃烂等，甚至失明，其患病率与碘摄入量明显相关，尤其是碘摄入过多，进食太多的海鲜及海带、海藻等物质，同时也有遗传背景的人诱发甲亢的概率更高，因此日常食用碘盐不可过量，同时不要刻意的每天吃大量的含碘食物。
海盐含碘高吗
未加碘的海盐里面也含有碘，但碘的含量一般很低。
海水中的碘主要是以碘酸盐和碘化物形式存在，含量也就在每升40微克左右，这些碘在海盐结晶时不会随盐一起结晶出来，而是留在卤水中，因此自然海盐中残留的碘只是吸附上的一些，几乎可以忽略不计，因此在碘缺乏地区、偏远山区，不适合应用这种未加碘的含碘盐，在沿海城市可以进食未加碘的海盐。
家庭食用盐哪种最健康
根据不同情况选择合适的盐食用最为健康，如：
1、长期钠元素摄入过量，会进一步增加人体血液渗透压的升高，从而导致高血压，因此家里有高血压病人的家庭，还有老年人尽量选择低钠盐食用。
2、碘元素对婴幼儿的生长发育，智力发育有非常重要的作，如缺乏就会导致智力低下、侏儒症等，因此孕妇适宜吃加碘盐。
3、家里有患上甲状腺肿大疾病的朋友，尽量要选择无碘食盐。
4、海边生活的人，或者经常食用海产品的人，可以适当选择无碘盐。
无论是哪种品种的食盐，根本上来讲营养价值并无区分，也就是说盐的营养质量，和它的价格几乎无关，最为健康的盐要根据自身身体需求来定，因此理性选盐、吃盐，少吃盐才是正确的做法。
含碘盐与无碘盐哪个对身体更好
1、无碘盐就是在食盐中含有碘化物的精制食盐，这种食盐适用于不缺碘的地区人食用。含碘盐就是在食盐中加碘化物的精制食盐，相比之下还是含碘盐比无碘盐好一些，因为依据国家规定，在超市里无碘盐是不允许销售的。2、还有一种原因，如果是甲状腺切除后，一般会发生甲减，所以必须选择普通的加碘盐，补充碘。
含碘盐和无碘盐哪个好
1. 含碘盐和无碘盐的选择，更多人倾向于无碘盐。无碘盐是在食盐中不含有碘化物的精制食盐。2. 碘存在于自然界中，人们主要从饮水、粮食、蔬菜和周围环境中摄取。中国城市居民日均盐摄入量为11克，农村居民达到17克。这意味着市面上多数加碘盐中每克含碘20-50微克计算，中国人每天摄碘量达到了惊人的...
无碘盐和有碘盐哪个好
各有千秋。无碘盐和有碘盐两者最大的区别就是一个中含有碘元素，一个没有，而这两种盐，并没有谁好谁坏的说法，因为适用的人群有所不同，无碘盐适合正常人食用，而有碘盐适合甲状腺功能亢进患者、甲状腺炎症患者等缺碘人群食用，因此在选择两者时，可根据个人的实际情况选择。长期吃无碘盐会怎么样 看情...
盐加碘好还是不加碘好
1、与地区有关 我国不同地区的碘元素分布是有差异的，像沿海地区以及内蒙古、河北、山东等多个地方属于高碘地区，高碘地区的水源中含有较多碘元素，不需要再额外食用加碘盐，选择无碘盐更有利于健康。而碘缺乏地区主要是山区丘陵地带，外环境中的水碘含量较低，这些地区的人吃加碘盐更好一些，有利于预防...
家用食盐加碘的好还是不加碘的好?
1. 家用食盐是否加碘，各有其好。目前，家庭中普遍使用的食盐是加碘盐，而在没有特殊需求的情况下，无论是选择加碘盐还是不加碘盐，对大多数人来说都是可以的。2. 现代社会，人们普遍摄入足够的碘，这与过去相比有了很大改变。在过去，由于海产品不易获得，人们可能面临碘缺乏的问题。但现在，临床...
加碘盐和不加碘盐的区别哪个更好
2、适用范围不同 适用于不缺碘地区人食用。碘盐主要供缺碘少碘地区居民食用。3、外包装不同 无碘盐外包装都有“无碘精制盐”字样。加碘盐包装带着碘字的盐都属于加碘盐。盐的种类介绍：1、竹盐 竹盐是将日晒过后的盐装到竹子中，用黄土封口，经过高温煅烧多次后提炼出来的。竹盐呈碱性，适合亚健康人群...
食盐加碘的好还是不加碘的好
食盐加碘与不加碘其实是一样好的。目前人们食用的基本是加碘食盐，没有特殊情况时，大多数人食用加碘盐或不加碘盐均可。现代人普遍不缺碘。盐本身也含碘，只不过加碘盐的碘量稍多。但随着生活条件改善后，我国食用盐中的碘量已经下调，其实对大多数人，食用无碘盐或者碘盐均可，没有好与不好的问题。...
盐里有碘好还是没碘好
所以盐里有碘好还是没碘好，还是需要根据地区以及个人的实际情况来判断，不然其有可能会引发缺碘症状，或者是碘摄入过多的症状。所以不建议盲目的选择无碘盐，也不建议盲目选择有碘盐，对于一些的特殊人群，例如孕妇、哺乳期的女性来说，更加需要注意碘元素的补充。盐里有亚铁氰化钾能吃吗 可以吃。盐里有...
加碘盐和无碘盐哪个好
加碘盐和无碘盐各有其适用情况，具体哪个更好要根据个人需求而定。一、对于大部分人来说，加碘盐是更好的选择。加碘盐是指含有适量碘元素的食盐。碘是人体必需的微量元素之一，对于预防甲状腺肿大、促进生长发育、维护正常生理功能等方面具有重要作用。尤其在我国，由于地理环境和饮食习惯的影响，部分地区...
加碘盐好还是无碘盐好?
1、加碘盐和无碘盐没有优劣之分，它们有不同的适用人群。如果是处于高碘地区的人群，平时有饮用当地的水，可以不用进食碘盐。对于缺碘地区人群，最好食用加碘盐。对于食用加碘盐还是无碘盐，需要根据自身的身体需要来选择。碘元素是身体必需的营养物质，如果人体缺少了碘现象，会影响我们的正常生长，食盐中...
