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...到大腿?感觉身体使不上力,就是无法贴到大腿,怎么办?

发布网友 发布时间:2023-12-23 00:26

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-03-22 00:40

韧带这个东西没法着急,个人天生就不一样,大部分人还是要慢慢压。
建议是以分腿体前屈为主,向前趴地,不要用胸去贴地,用肚子。立直着腰来回弹,最低点控住慢慢吐气,手往远处够。
向两边也是一样,用肚子去贴大腿。如果自己觉得韧带不是很痛但是压不下去了,找人帮帮忙,推一下。关键是髋关节放松,控制呼吸,不要去抵抗向下的力。

热心网友 时间:2024-03-22 00:42

方法不对 发图看看 姿势对不对

热心网友 时间:2024-03-22 00:37

多踢腿

热心网友 时间:2024-03-22 00:37

胸小呗?

热心网友 时间:2024-03-22 00:41

动作不对,发图看看,帮你纠正一下
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