...还有十多天就要高考,请各位过来人指导一下这几天该学习和生活该注意...
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发布时间：2023-12-22 20:39
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热心网友
时间：2024-08-21 14:35
嗯，不知道楼主是文科还是理科？在下是文科生，我把我的经验给LZ说说吧。
首先学习方面，这段时间的学习还是不能放松，但是不能太急了眉毛胡子一把抓。说实在的LZ现在来提问题似乎晚了点，因为高三的所有准备工作都是连贯性的，都是必须有计划的。如果你现在复习基本到位，那很好，最后十天把知识在回顾一次，但是不要打乱你之前的学习计划，比如你以前每天都要做一套数学卷子，那现在也继续，有条不紊的继续。如果你是文科，请把书再草草的过一遍，而且要有趣的过一遍。什么叫有趣？就是说，专门去看那些文字的细节。比如历史书，你就去看小字那些有趣的史料，如果几个朋友在一起可以互相抽问，我相信你高考时有意外的收获。如果你是理科，还是看书，基础是重中之重，公式、书上的练习题都拿来瞅瞅，别嫌他简单，去年四川数学理科高考，居然还考了一个公式的证明，所以高考复习不能放过任何一个细节。如果你有错题本，那就太好了，我当时就后悔以前没错题集，这个就可以利用一些间隙时间来看，比如晚自习前吃完饭后，睡觉前这种琐碎时间，聚沙成塔，你会大有收获。当然了，高考这么多科时间怎么分配也有学问。因人而异，这段时间还是要加强你弱势的突击，有计划的每天做题，强迫自己完成并且认认真真的订正答案。优势项目也不可轻敌，每天也必须做少量的题。高考很多时候是考的感觉，做题不在乎你每道题收获了多少，而在于你不能失掉对题目的直觉。
说了那么多，其实楼主你必须明白你是自己要考试，我们虽然都是过来人，经验或多或少可以帮助你，但最重要的是自己去走，你的人生永远不能复制与被复制，学习计划也一样，每个人学习效率点不一样，该注意的也不一样。我姑且把我当时的时间安排给你看看：
早上6点30起床吃饭——7点10分左右到学校——和同学聊天到7点30———老师来了，看书（我喜欢早上读英语），我老师经常惹我，这个时候也可能被叫出去谈话吵架。。。。————8点上课——该干嘛干嘛——下课，要去WC就去，上午五堂课，三个休息间隙看错题，两个和同学下去买吃的OR聊天————中午放学，路边跟同学聊天至12点半，回家吃饭，吃饭后休息二十分钟看文综（我文综比较好基本没复习，所以利用这种时间来看书，三科轮流带回去看，不看教材看作业书），睡觉————起床，滚去上学———上课前做数学卷子（我数学不咋地，所以坚持在最后100天每两天做一套卷子，自习课因为要赶作业，都是利用这种时间做）————上课，该干嘛干嘛，自习课就做学校作业————下午放学，请同学带点东西在教室吃，这个时候是黄金时间，如果数学卷子未完成就做数学，但必须保证这个时候做两篇英语阅读或完型（轮流做），做少量文综题————上课，该干嘛干嘛————9点半放学，自觉留在教室自习到11点，主要完成作业，作业完成后根据情况做数学或者英语，这段时间自由分配——————11点，回家，看电视喝汤，睡觉。
高三最后的时间我就是这样度过的，特别是最后几天人心都散了，我因为比较贪玩就逼自己在教室自习，坚持到了高考前一天晚上。所以学习计划只是一个形式，无论怎样，最重要的一点就是：坚持。
高考前的心态。我一直觉得高考最重要的是拼心态。比如我比较贪玩，高中三年基本上是玩儿过的 ，老师经常批斗我还说我考不上一本。面对这种时候，你要必须明白一点：我一定能考上。信心可以带给你清晰的头脑去思考下一步棋，就像班主任说我考不上一本，我直接在作业本上写了几个大字“谁说我考不上，咱们走着瞧”交了上去，然后老师和我打了赌，最终我赢了，大大的赢了。信心是第一要素，第二要素就是毅力。首先，不要以为高考就是上刑场，不要以为老子要高考老子就是天下第一别惹我，日子照样过，要开心的过，特别是现在过了几年看，这真是一辈子最快乐的时光，毕竟有着单纯的梦想。但我说这个的意思，不是说你就可以想着自己能上就高枕无忧了，无忧的前提是你能控制住自己的欲望。我从高考前一百天开始发奋的，我当时在讲台上说这是“百日维新”，一百天能改变一个国家何况一个人。发誓之后必须做的就是坚决的完成你自己制定的计划，这需要勇气和毅力。我觉得高考最考验人的不是知识而是品格，逼自己每天完成计划，不完成不吃饭不睡觉，这也是逼自己成功。第三，就是冷静，clam down会使你超越很多你不敢想的人。大部分人在高考上心态是有很大变化的，特别是拿着考卷的时候。放松下来，不要指望超常发挥，这几率比中五百万还小，保证正常发挥，你就已经成功了一大半。很多尖子生因为压力大往往心态要输，当然我不觉得这是意外因为这也是学习素质之一有必然性的。我高考时真的很放松，首先这来信心我的付出必有回报虽然我付出比他们小。我考语文时差点睡着了，因为我语文曾考过全市第二；我考英语时玩笔都玩儿烂了，因为我英语一般，好也好不到哪儿差也差不到哪儿去所以不着急；做数学时我满脑子都是晚上吃什么，因为我数学不好好几道题不会，急也做不起，再说我也不算最差的能赚几分是几分；考文综时我高兴得哼歌，因为文综很难，我做文综跟看小说感觉一样，我可以用这个拉分了。最后考完，基本不出所料，我得到了很正常的分数，大部分人得到了不正常的分数，所以文综全市前十拉了很多分，远超一本线赢了跟老师的赌。我说这个，是希望你学会调整心态，每件事都有退路，不消极也不盲目骄傲，在该给自己说话时安慰自己，多跟自己聊天，你会学会控制情绪的。
至于作息时间，你就不该问这个问题，高考不就是个考试么，他算老几，值得让他来控制你的生活么？你是活的他是死的，没必要为个死东西改变自己对吧~该怎么吃，怎么吃，该怎么睡，怎么睡，这就是你的高考。
哦，千万别忘了带2B铅笔什么的，要不然你在考场上就成2B了，没了。
加油，我写了那么多希望对你有帮助，上面几楼复制的也还是有用，多看看吧，看完就去学习，别玩儿电脑咯！祝你考到你满意的学校，引刀成一快，不负少年头。
如果有什么疑问请提出，谢谢！
文科精英营
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时间：2024-08-21 14:33
热心网友
时间：2024-08-21 14:30
热心网友
时间：2024-08-21 14:35
2. 多吃果蔬。虽然不需要补品这些，当营养均衡很重要
3. 就算高考前天晚上失眠了，也不要放在心上，这个是我高考时上面的人一直强调的事，原话是：你们那么年轻美好，平常通宵玩乐第二天都神采奕奕的，失眠一两个晚上算什么~你们是朝阳阿~
4.考试可备巧克力和香蕉，都有舒缓神经的作用
5. 调整好心态 。就算是高考状元，到高考前也会觉得自己再给一年时间也没准备好的~所以不要有负担
6. 考试前不要想那些 考完我就可以去哪里玩了 之类有的没的，要提醒自己孤注一掷~
最后 祝你高考成功，+油~（ps 我也刚刚高考完~）
热心网友
时间：2024-08-21 14:36
如何以最佳状态度过高考前10天 高考前夕，本报记者专访了去年年我省高考状元黄悦的母校教导主任、高级教师畅建宝老师和具有多年送考的班主任经验的郭老师，利用考前的12天，排出时间表，对考生的心理、生理、复习科学高效地进行完善与修正，帮助考生用最佳状态去对待高考。 ——编者按 5月26日 距离高考12天 确定目标 之所以把“确定目标”放在第一天来考虑，是因为目标就是动力，一旦心中有了目标，就要拿出“不到长城非好汉”的气魄，去准备，去努力，去拼搏。 高考中，人人都想考出最好的成绩，考入最理想的大学。可是，什么样的成绩是最理想的？什么样的大学是最理想的？每一位考生应该各有各的标准。如何找准这一目标？最好的办法是找来去年年各大院校的新生录取情况的资料，根据自己的模拟考成绩，看看自己大概在什么样的分数段，相应有哪些院校，然后根据自己的爱好进行取舍，确立几所自己心仪的院校乃至几个专业作为目标。同时，这也为高考成绩出来后估分和填志愿做了准备工作。 5月27日 距离高考11天 调整期望值 高考的特性，就在于它的挑战性和一次性，虽然高考的结果在考试结束后才能揭开，但对于考生来说，实际上从6月7日高考铃声响起，就已成为一个不可逆转的事实，所以考前考生一定要明白挫折与期望值成反比的道理，适当的向低期望值方向调整自己对高考结果的期望，有利于考场上的稳定发挥。 5月28日 距离高考10天 保持良好心理 高考是高度紧张的思维活动，保持良好的心理状态上考场，是考试正常发挥的必要前提。从现在开始，借助一些方法对心态进行调整： 第一，可有意识地转移注意力，如放学后先洗个热水澡，学习间隙与家人、朋友聊聊天，也可以在学校操场上等空旷的地方大喊，发泄压抑的情绪。 第二，有些食物有减轻人的心理压力的作用，比如草莓、洋葱等富含维生素C的食物。 第三，给自己正面的心理暗示，比如“我现在精力充足，思路清晰”，“对所学知识我掌握得相当不错”……这样会大大增强自信心。 5月29日 即离高考9天 掌握复习方式 考生现在进入最后复习阶段，如何把握这段时间，使自己有所收获和提高呢？ 首先，不要老盯着难题做了，现在所做的难题，99%不是高考题，高考题中所有的题目，从知识上、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了，做难题只有一个作用，增加心理负担——还有这么多题不会做。 第二，把前一段做过的题进行整理，如果现在还不会做，最好请老师辅导，关键在于有助于在上考场时保持一个轻松的心态，我该学的都学会了；对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识，不然高考中还要错。要把近两年的高考题做一做，做完以后，要和参考答案进行认真对照，根据评分标准掌握采分点，规范做题，不要造成无谓的丢分。 第三，这段时间还可以多准备一些写作材料，如人的故事、典故、报纸上的重要新闻和评论等，以便在写作文时用。 最后，基础较差的考生在这一段时间内，如果还想做题，就把后面的大题全部放弃，重视前面基础部分如选择、填空题，能整理多少算多少，否则，后面的大题做不出来，不仅费时，又挫伤自信心。 5月30日 距离高考8天形成思维规律 高考考的是知识，也是思维，5门学科高度集中在两天时间内，所以考生在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。 最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对后一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。 5月31日 距离高考7天 保证睡眠质量 考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，高考前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。 睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施： 第一，不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态； 第二，不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作； 第三，如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果； 第四，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数，影响睡眠质量。 个别身体素质不太好的考生，容易感冒、发烧的，一定要提前采取预防措施，或者到医院去咨询大夫，如果真到考试时感冒、发烧，不仅仅影响考试成绩，还会影响心理状态。 6月1日 距离高考6天调整同家长关系 许多学校在考前一个星期左右会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。 家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。 在这时，高考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。 6月2日 距离高考5天 开始放松身心 放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。 适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。 还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。 6月3日 距离高考4天制订考试方案 要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。 从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。 到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。 上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。
从复 方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来；考前不要再心急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张状态足已难出好成绩；考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。
6月 日 距离高考3天 物质准备
高考 用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。
可以 备一条小毛巾，用来擦汗。
确定 考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。
给自 车胎打足气，并进行保养。
准备 乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。
不要 己夹带草稿纸，不要把手机、小灵通等通讯工具带入考场。
6月 日 距离高考2天
去考 熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。
一定 算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。
6月 日 距离高考1天考前大检查
考生 6月6日的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。
起床 与平时起床时间一样，比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考，有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉，如果睡不着，闭目养神。
到了 日晚上，与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。
早、 、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养，只要食欲好就行。但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。
丢开 有复习资料，停止复习，轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经。
另外 检查6月5日所做好的物质准备，晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题、偏题，否则可能引起信心不足。
最后 希望同学们都能以最佳状态度过考前12天，以最佳状态参加高考。
