掰手腕旋前发力如何能破解勾手?

发布网友发布时间：2023-12-23 23:17

共1个回答

热心网友时间：2024-08-05 16:24

掰手腕旋前发力是一种技巧，可以帮助你在比赛中获胜。以下是一些技巧：

1.手指：指力和握力是关键。你可以通过毛巾引体、指卧撑、拇指旋前、卷把或专业的指力套件来增加前端对对手的控制。在握手时，给对手大拇指和虎口施加压力，勾手之后的屈腕握力也很重要。

2.手腕：六个方向的力都很重要。立腕力、塌腕力和旋前力都是必要的。你可以通过手腕上挑、拳峰锤提、反向手腕上挑、龙门架绳索臂屈伸、虎口旋前、桡骨旋前、拇指旋前和虎口与食指交界处旋前等训练方法来提高这些力量。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com