如何做才可以把身体多余的肉肉去掉?并且不会在反弹

发布网友发布时间：2023-12-23 21:41

共3个回答

热心网友时间：2024-01-19 15:07

多吃一些蔬菜水果.即可以何养皮肤,又可以达到减肥的效果.平时加强锻炼...少食多餐...

热心网友时间：2024-01-19 15:07

加强锻炼，尤其是肉多的地方加强锻炼，比如肚子上肉多就多做仰卧起坐，减下去了以后要继续坚持

热心网友时间：2024-01-19 15:08

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。
千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。