坐月子可以吃零食吗?

发布网友 发布时间：2022-05-02 21:32

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热心网友 时间：2022-06-27 10:43

可以的，但是也要分种类。

产妇坐月子可以选择性的吃多营养、益于身体、乳汁的零食，如酸奶，奶片，牛肉干，各种水果，坚果类，如花生，核桃，瓜子等。
这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。少吃高糖、高热量视频，生冷、刺激性的食物尽量避免。

同时油炸食品也是这一阶段不宜食用的。 月子里多注意，才能避免给日后的健康埋下隐患。各位辣妈能忍就忍吧，对产后恢复身材有帮助，对吃母乳的宝宝来讲也是有益的，毕竟你吃什么等于宝宝吃什么。

热心网友 时间：2022-06-27 10:43

可以的，孕妈妈时常容易饥饿，除了一日三餐两点外，可能还需要再加点零食，但由于孕妈妈的肠胃功能减弱，每顿不应多吃，因此可以选择一些营养丰富、低糖、地热量、高膳食纤维的食物来充当零食。
孕妈妈的零食推荐

红枣：具有补血安神、补中益气、养胃健脾功效，还能防治妊娠期高血压，非常适合孕妈妈食用。
瓜子：葵花籽：中含有丰富的维生素E，西瓜子：含有亚油酸，南瓜子：则含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1，维生素B2等多种营养成分，非常有利于人体的吸收作用。
板栗：有补肾强筋、养胃健脾、活血止血等功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲劳。
花生：味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气等功效。花生所含的人体必需的不饱和和脂肪酸远远比动植物油多，每天吃一点花生可以预防产后缺乳，花生的内衣可防治再生障碍性贫血。
水果、酸奶、煮熟的鸡蛋、纤维饼干等：这些零食简单易得，方便食用，且它们都含有维生素、钙、蛋白质、纤维等重要营养素。
孕期吃零食选对时间很关键，午餐及晚餐之间是吃零食的最佳时间，因为这样即补充了营养，又没有耽误正常的午餐、晚餐、吃零食每次只吃少量，一天中分多次吃，即能及时补充体能，又不会导致体重过快增长

零食时间安排推荐

8：30--9：00 麦片、牛奶

9：30-10：30 苏打饼干

12：30-13：00酸梅汤

14：00-14：30新鲜水果

15：00-16：果干或坚果
温馨提示：
1、在选择麦片方面一定要低糖，在冲泡时适当加一些牛奶，保证营养的同时还改善了味道

2、餐后半小时再喝酸梅汤，否则会引起胃酸

热心网友 时间：2022-06-27 10:44

可以吃的，跟正常饮食差不多，只是需要注意营养而已。为了宝宝的健康和营养，你可以煲点瘦肉粥或是鱼粥留到晚上吃呀，饼干的营养肯定不好。

热心网友 时间：2022-06-27 10:45

在坐月子哺乳期间最好不吃零食，零食中含有一些防腐剂等化学物质，可能会影响宝宝健康的，应该多吃水果蔬菜和营养丰富的食物，以保证准妈妈身体健康和胎儿正常发育和生长。