瑜珈和体操有什么区别?8
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发布时间:2023-11-29 03:11
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热心网友
时间:2024-01-18 10:54
普通的健美操主要锻炼的是心肺功能,运动强度大,难以坚持,并且身体的机械式高强度运动易使肌肉紧张和疲劳,还有可能造成局部肌肉发达和运动伤害。而瑜伽则相对优雅、安全得多,它没有年龄、身体条件和场地的*,练习时间也相对灵活。由于瑜伽的各种姿势循序渐进,缓慢舒展,练习后不会因乳酸堆积而造成肌肉酸痛和疲劳,运动伤害机率小,还会对很多疾病有缓解和治疗的效果。在练习健美操后,体力消耗较大,因此需要长时间睡眠以恢复体力,并且可能造成食欲增强和食量增加。而瑜伽注重身心合一的境界,练习后使人感到宁静、放松、愉悦、肌肉舒展、消除疲劳,并能唤醒更多的能量在我们的体内流动,使你全身舒畅、精力充沛,睡眠时间减少而睡眠质量提高,另外,由于瑜伽调息法对脑部摄食中枢的调节,练习者的饮食会趋于清淡,食量减少,让你能够更加精神百倍的投入工作和生活。
体操:直接锻炼身体的局部,机械式,不停的动,消耗体力,肌肉易疲劳。
瑜咖:以平静缓和的动作从身体内部来强化身体,使内分泌平衡,充满能量,全身舒畅。
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时间:2024-01-18 10:54
有时人们看到有人在做瑜伽练习,就以为他在练体操或柔体表演术,他们完全搞错了。
虽然有些瑜伽姿势或练习可能看来像体操,而且体操运动员确实可能凭着经常练习瑜伽姿势来改进其体操技能,但是,这些瑜伽姿势并不是体操。
虽然一个瑜伽练习者有时可能像是体操者的样子,其实他并不是。
体操姿势和大多数体育练习不同,它不涉及快速或用力的运动,也不引起粗重的呼吸。相反,瑜伽姿势是做的很缓慢,步骤很分明。修习者在做每一项瑜伽练习时,都是放松而又警醒的。他把注意力集中在这项练习在其体内所产生的感觉上。
瑜伽姿势的目的,在发展身体、精神和心灵的品格,有深刻的意义和价值,而纯粹的锻炼仅提供肌肉和骨骼的物理效果。体操进行的快,有许多深呼吸。杂技体操和举重体操适合于健康人,以发展灵敏度和大肌。大肌尤其需要较多营养和大量供血,结果心脏必须努力工作,呼吸系统也努力工作。这样体内的元气就会消耗殆尽。做这些练习之后,年青人感到适应和健康,但是随着年龄的增大,功能迟缓,由于过度地使用骨关节地软骨,强直和风湿开始发生,过度发展地肌肉变得松弛失去坚实性,肌肉组织变成脂肪。即使是年青人,如果停止健身锻炼,在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。
体操、举重和其他体育活动并不是对每个人都适合。病弱者不能做,幼童和老人当然也不能做。
瑜伽姿势是否不同?对它们完全不同,而是更加全面。瑜伽姿势是慢慢的做,伴随着放松和已守。这样,人体的内外两个系统都受到影响,神经系统、内分泌腺、内脏以及肌肉因之影响而发挥功能。这些瑜伽姿势有一种对治愈疾病极为有意的物理和身心效应。这些姿势健康人和病人、年轻人和老人都可以做。这些姿势对意守和入定作为有用。其他体育体系实际上是增加体内毒素,而瑜伽姿势却降低毒素水平。
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时间:2024-01-18 10:55
体操姿势和大多数体育练习不同,它不涉及快速或用力的运动,也不引起粗重的呼吸。相反,瑜伽姿势是做的很缓慢,步骤很分明。修习者在做每一项瑜伽练习时,都是放松而又警醒的。他把注意力集中在这项练习在其体内所产生的感觉上。
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时间:2024-01-18 10:55
区别很大,体操只是肢体的一种活动,而瑜珈是一种肢体与思维活的一种整体运动,能更好的锻炼身体的机能。
热心网友
时间:2024-01-18 10:56
有啊,瑜珈注重呼吸和动作配合.注重调心过程.而体操只是调形.实质差别还是较大的.