发布网友 发布时间:2023-12-21 09:34
共2个回答
热心网友 时间:2024-03-14 16:16
建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃!!!根据自己身体情况选择三餐比例。做到调整饮食、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。减肥就是一个需要持之以恒的过程,安全减肥最重要。注意不要乱吃药减肥,会将身体内分泌搞乱的。望能帮助到你。
热心网友 时间:2024-03-14 16:17
你这是属于营养不良,现在在读书属于中体力消耗身体的能量,不建议减肥。建议营养摄入均衡,你现在是多重多高,帮你参考一下追问1.65,92斤的样子,,,