奶油白酱菌菇炖地瓜饭怎样做?
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发布时间：2022-05-02 20:15
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热心网友
时间：2022-06-26 19:07
材料
隔夜（地瓜）饭1碗鸿喜菇1/2包市售白酱3大匙乳酪丝酌量义式综合香料酌量黑胡椒粒酌量海盐酌量蛋2颗牛奶3大匙乳酪丝酌量
做法
1
以上食材
2
蛋打散加入牛奶及乳酪丝
3
油锅加入少许奶油
4
1.放入蛋液（及乳酪丝）拨至七、八分熟2.起锅备用
5
｛炖饭｝原锅加入少许橄榄油下鸿喜菇煸香
6
加入市售白酱、海盐及牛奶
7
放入隔夜（地瓜）饭后，小火炖热
8
起锅摆盘洒上乳酪丝、黑胡椒粒及综合香料
热心网友
时间：2022-06-26 19:07
食材准备：
隔夜（地瓜）饭 1碗,鸿喜菇 1/2包,白酱 3大匙,乳酪丝 酌量,义式综合香料 酌量,黑胡椒粒 酌量,海盐 酌量,蛋 2颗,牛奶 3大匙,乳酪丝 酌
做法步骤：
1: 蛋打散加入牛奶及乳酪丝，油锅加入少许奶油，放入蛋液（及乳酪丝）拨至七、八分熟2.起锅备用，原锅加入少许橄榄油下鸿喜菇煸香。
2: 加入市售白酱、海盐及牛奶，放入隔夜（地瓜）饭后，小火炖热，起锅摆盘洒上乳酪丝、黑胡椒粒及综合香料。
红薯营养价值：
1、防治便秘，含有淀粉和纤维素，在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行。
2、防癌抗癌，可抑制癌细胞的产生和增长，对防治肠癌有其独特作用。
3、防治肠胃病，有助于食物的消化吸收。
4、防治心脑血管病，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，能防治心脑血管病。
5、防治老年肥胖，能阻止脂肪在肌体沉积外，糖分转化成脂肪。
6、抗糖尿病。防流感等。
鸿喜菇营养价值
1、提高机体免疫功能矿物质锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
2、延缓衰老具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
3、防癌抗癌 预防癌症，降低癌变的发生率。
4、通便纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
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时间：2022-06-26 19:08
以上食材
｛美式炒蛋｝蛋打散加入牛奶及乳酪丝
｛美式炒蛋｝油锅加入少许奶油
｛美式炒蛋｝1.放入蛋液（及乳酪丝）拨至七、八分熟2.起锅备用
｛炖饭｝原锅加入少许橄榄油下鸿喜菇煸香
加入市售白酱、海盐及牛奶
放入隔夜（地瓜）饭后，小火炖热
起锅摆盘洒上乳酪丝、黑胡椒粒及综合香料
热心网友
时间：2022-06-26 19:08
材料
隔夜（地瓜）饭1碗鸿喜菇1/2包市售白酱3大匙乳酪丝酌量义式综合香料酌量黑胡椒粒酌量海盐酌量蛋2颗牛奶3大匙乳酪丝酌量
做法
1
以上食材
2
｛美式炒蛋｝蛋打散加入牛奶及乳酪丝
3
｛美式炒蛋｝油锅加入少许奶油
4
｛美式炒蛋｝1.放入蛋液（及乳酪丝）拨至七、八分熟2.起锅备用
5
｛炖饭｝原锅加入少许橄榄油下鸿喜菇煸香
6
加入市售白酱、海盐及牛奶
7
放入隔夜（地瓜）饭后，小火炖热
8
起锅摆盘洒上乳酪丝、黑胡椒粒及综合香料
热心网友
时间：2022-06-26 19:09
隔夜（地瓜）饭1碗鸿喜菇1/2包市售白酱3大匙乳酪丝酌量义式综合香料酌量黑胡椒粒酌量海盐酌量蛋2颗牛奶3大匙乳酪丝酌量
做法
1
以上食材
2
｛美式炒蛋｝蛋打散加入牛奶及乳酪丝
3
｛美式炒蛋｝油锅加入少许奶油
4
｛美式炒蛋｝1.放入蛋液（及乳酪丝）拨至七、八分熟2.起锅备用
5
｛炖饭｝原锅加入少许橄榄油下鸿喜菇煸香
6
加入市售白酱、海盐及牛奶
7
放入隔夜（地瓜）饭后，小火炖热
8
起锅摆盘洒上乳酪丝、黑胡椒粒及综合香料
