男人雄性激素怎样增加,有什么好的方法吗?
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发布时间：2022-05-02 20:25
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时间：2022-06-26 21:18
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雄性激素，又称为男性激素，以*分泌的*酮（即睾酮）为主，属于类固醇类激素。成年男子*每天分泌4-9mg睾酮。除*外，肾上腺皮质也分泌少量的雄激素，约占5%。
雄激素受脑垂体和下丘脑的调节，存在复杂的制约关系，参与调节生殖活动，称为下丘脑-垂体-性腺轴。
雄性激素对男性性征的出现和维持正常生理功能起到重要的作用，但并非是维持成年男性*和性功能的唯一因素。同理，雄激素也并非单一影响男性的生殖活动，雄性激素或其受体的异常，同样可能会引起其他疾病，进而影响男性健康。男性在四五十岁之后，会先后进入更年期，通常会出现疲劳、失眠、记忆力减退、性功效减退等情况，究其原因男性雄激素缺乏是最主要的因素，被专家称作男性雄激素缺乏结合症。要想改善男性更年期的不适症状，增加雄激素是最根本的办法。那么，如何增加男性雄激素呢？食物是最直接最有效的途径。
1、含钙食物
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
2、富含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
3、含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响*，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。
含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
4、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
5、动物内脏
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的*和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加*分泌量，提高性功能。
