吃什么可以促进钙的吸收

发布网友发布时间：2022-05-02 20:11

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 18:14

1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，保证充足的睡眠时长高的必须条件。
3、虾皮含钙量很高，胡萝卜维生素A、D丰富，经常用黄豆还有猪筒骨煲汤（炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了），做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。
4、
注意自身保健，无病防病，有病早治。
保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
5、吃田螺和动物血。
6、多吃黄豆等豆类及其豆制品（豆腐、豆浆等）。

热心网友时间：2022-06-26 18:14

补充天然的钙好吸收，牛奶不错！
维生素D可促进钙的吸收。可以的话多晒晒太阳，晒太阳可以促进人体合成维生素D！

热心网友时间：2022-06-26 18:15

维生素D可调节人体钙代谢,促进钙的吸收.

热心网友时间：2022-06-26 18:15

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

热心网友时间：2022-06-26 18:16

鱼肝油，或者是保健医院开的依可欣．