关于褪黑素可以改善睡眠质量吗?

发布网友发布时间：2022-05-02 16:49

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 22:42

褪黑素是可以改善睡眠质量的，根据研究结果显示，补充适量的褪黑素能改善那些由于自身褪黑素分泌量不足人群的睡眠质量。对因褪黑素分泌减少导致的失眠有非常明显的效果。所以食用褪黑素对改善睡眠质量是有作用的，这并不是智商税，有需求的小伙伴不妨看看汤臣倍健褪黑素，每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，足量的褪黑素，可以有效帮助我们改善睡眠质量，我自己一直在吃，效果还是可以的。

热心网友时间：2022-06-20 22:42

可以是可以，但这药也有副作用的，是药三分毒，少吃！

热心网友时间：2022-06-20 22:43

褪黑素可以适当调整一下睡眠质量但也不能依赖褪黑素 .从自身作息时间，饮食睡眠环境或是睡觉前泡泡脚，听听音乐促进睡眠，适当运动改善睡眠质量