如果坚持跑步3个月每天3小时大概可以瘦多少

发布网友发布时间：2022-05-02 17:30

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 01:45

每次四十分钟，早晚各一次，坚持三个月，我从98公斤减到76公斤。而且不容易反弹。正常饮食就行。

热心网友时间：2022-06-21 01:45

控制饮食，应该可廋17—22斤左右。

热心网友时间：2022-06-21 01:46

要想减肥，除了跑步还要注意一些事项的，首先控制饮食量，保证每餐8分饱，不吃零食，不吃高热量和高脂肪的食物，多吃些蔬菜保证身体所需维生素，每天3个小时量有点大了，早晨或上午1小时，下午或晚上1小时就够了，当然看你的时间安排和你身体情况了，有条件的话也不是不可以。

到底能减多少斤，得看你现在的身体健康和体重情况了，你能坚持下来的话，3个月恢复到正常体重肯定是没问题的

热心网友时间：2022-06-21 01:46

大概就二十斤左右吧

热心网友时间：2022-06-21 01:47

也要和饮食有关系