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怎么减掉肚子和腰部的肉

发布网友 发布时间:2023-12-31 18:02

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热心网友 时间:2024-04-08 00:53

仰卧起坐 第一周每天20个 每周加10个 加到每天50个 一天就吃一个馒头 晚上只喝粥 少吃肉 太饿吃苹果!3个月 我减20多斤 肚子也没了!
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