减肥期间饿哭了是一种什么样的感觉?
发布网友
发布时间：2022-05-02 23:39
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-28 10:37
那是一种在要美貌还是要生存之间反复横跳的纠结状态。
咱们心里很清楚自己想要匀称的身材，但是生理上就是在不断的告诉我们：
“你很饿你很饿！”
我们就要用理智去战胜它。
这感觉老痛苦了。
最近我们寝室晚上就基本上是这个状态！
十一点之前没有一个人说饿，十一点之后大家刷抖音刷的吃播多了，就会开始说：
“我想吃xxx”。
只要一个人说，其他人就会喊饿。
这个情况我们寝室只有一个策略，让说的人闭嘴🤐
哈哈哈哈哈哈哈。
下面来给大家科普一些减肥小知识呀：
放前面强调:
咱们千万不能因为减肥伤害自己的身体哦！
像之前的什么减肥茶呀什么的！
一定要谨慎。
我姐姐之前也买过这些东西，然后她确实瘦了。
因为啥呢？
因为那个里面基本上是泻药，她喝了就拉，人都快拉进医院了....
现在市面上也有很多稀奇古怪的减肥产品，希望大家不要轻易相信哦！
即使产品销售和你说了它的减肥原理也不要轻易相信啊！
除了少吃、多运动、科学饮食、科学健身，咱们减肥真的没有其他捷径哒！
偏题了偏题了，我们来给大家科普一些减肥小常识：
1：我们常说的减肥减肥，实际上是减脂
因为一个好看的身材并不是因为体重秤上的数字小而好看的，大多数是因为她的形体匀称好看。
所以姐妹们！追求形体吧！不要去追求体重秤上的数字。
2：脂肪细胞拥有记忆
脂肪细胞有五年的记忆能力，如果我们瘦下来以后，不能维持五年，都算减肥失败哦！
我之前就很疑惑，减肥减到什么程度才算结束呢？
如果我减下来又反弹回去了，我这一辈子不就永远在减肥了么？
现在知道了！我们把健身结果保持五年就基本 OK 啦！
3：要注重饮食和睡眠
一个好的饮食习惯，生活习惯能帮助我们在减肥路上轻松很多，如果我们开始了减肥，可以说意味着我们进入了“养生”。
我们不能乱吃东西啦，比如油炸的食品我们就需要舍弃，那些曾经挚爱的零食也需要放弃。
还有喜欢熬夜的姐妹们，一定要把熬夜戒掉！
保证充足的睡眠，不仅可以帮助我们减肥成功，还能让我们拥有好的皮囊。
4：保证足量的运动并且坚持
“管住嘴，迈开腿”。
少吃多运动，让我们的身体保持消耗大于摄入，那么瘦下来是必然的。
同时坚持也很重要哦！
三天打鱼两天晒网肯定不行，咱们还没减下去，就又吃回来了...
以上就是我对减肥的一些小建议啦，希望对你们有帮助。
热心网友
时间：2022-06-28 10:38
这个。。这个。。。是一种很难很难描述的感觉。。
哈哈！说笑的而已。。其实没那么复杂啦。。只不过胖的人一般都是对食物特别有感情，如果不能吃到足够的食物，就会感觉肚子里面空空如也（实际上可能本人并不太饿的），这样就特别容易带来负面情绪，甚至是引起回忆过去悲伤的事情，而导致哭泣的啦。。。这个情况一般容易出现在刚刚开始减肥的时候，如果缺乏体育运动社交活动，又没有什么朋友交往，等诸如此类的情况下。。。这个就是减肥的心理障碍的一种。唉。减肥也是一项艰巨而浩大的工程嗄！祝你好运！
热心网友
时间：2022-06-28 10:38
单纯靠不吃饭来减肥是行不通的，现在这个社会很多人减肥，就是通过少吃东西来进行的。这样减肥不但非常不舒服，而且效果并不理想。
减肥要想成功，必须具备以下条件：身体消耗的能量大于身体所摄入的能量。
要想达到这个目的，有两个办法：
1，少吃饭。
这样可以让自己身体摄入的能量更少，使得身体所消耗的能量大于身体摄入的能量，以达到减肥的目的。
2，多运动。
通过健身运动，让身体消耗更多能量。
这样就可以让身体所消耗的能量大于身体所摄入的能量，从而达到减肥的目的。
虽然上述两种方法最终都能达到减肥效果效果，但具体实现起来却都是有问题的。
单纯靠少吃饭来减肥，身体就会得不到全面营养，这对于身体健康是不利的。
而单纯靠健身锻炼减肥，因为没有控制饮食的关系，减肥效果会比较差。而且过度锻炼也对身体健康不利。
因此，无论是单纯靠少吃饭减肥还是靠单纯多锻炼减肥，效果都不理想。
因此，最佳的减肥方式，是将控制饮食与健身锻炼这两项措施结合起来，以达到减肥的目的。
具体来说，就是以下两方面措施：
1，健康饮食。
所以健康饮食，就是在满足身体健康的前提下，合理控制饮食。以达到控制身体能量摄入的目的。
2，科学健身。
所谓科学健身，是指在身体所能承受的前提下，进行适度锻炼，以达到消耗脂肪的目的。
这两项措施相结合，就可以实现科学减肥的目的。……这样一来，也就不必在减肥期间饿肚子了……
热心网友
时间：2022-06-28 10:39
我认为减肥饮食必须减少摄入，但减少摄入并不一定会牺牲你的饱腹感。因此，我认为你在减肥过程中吃的食物应该少一些营养，并且应该尽量减少油和糖的摄入。此外，这种饮食易于消化，含有较多的纤维素，不仅有饱腹感，还具有易消化的特点，比如吃一些粗粮、水果和蔬菜。它们占据了大量的腹部空间。但仅仅吃水果和蔬菜是完全不可取的，因为这种东西消化太快。水里没有任何营养成分。长时间这样吃会导致营养不良
在现实生活中，那些肥胖的人基本上摄入了过多的热量，或者他们的消化功能因某种疾病而受到影响，所以他们可以吸收大量营养，但无法释放。因此，他们的身体逐渐被这些食物所催化，在别人眼里，他们逐渐成为肥胖的人。长时间肥胖会给他们的身体和骨骼带来巨大的压力，例如，一个人现在有600或700公斤的体重，这对他的大腿骨骼是一个巨大的压力。长时间这样站立可能会导致他的腿胫骨变形。它也可能对他们的血压和血脂有很大影响
因此，对许多人来说，减肥势在必行。我认为如果身高不超过两米，体重超过200公斤是不合理的。但在现实生活中，有很多人身高不到1.8米，但他们的体重将接近300公斤。很明显，它们的体重绝对超标
如果他们不合理地减肥，他们的体重可能会进一步飙升，因为生活越来越美味，他们的营养摄入越来越好，这肯定是他们无法消化的。我认为单纯的营养摄入减肥是不够的。最重要的是调整他们的心态。很多人都属于肥胖女性，而且有懒惰的情节。这里所说的并不是贬义词，也就是说，它们在口中很强大。身体懒于锻炼
所以我认为，如果你想成为热量平衡或热量短缺的人，你必须从你的嘴里控制，调整你的心态，降低你的食欲。长期坚持，即使你不锻炼，也可能会逐渐减肥
热心网友
时间：2022-06-28 10:40
减肥刚开始是非常痛苦的，由于要管住嘴，又要迈开腿，消耗的热量多燃烧脂肪减脂，从而感到更饿。能够拒绝饥饿的*，管住嘴，离成功就会进一步。
对女孩子来说都喜欢吃甜食，从思想上清楚甜食热量高对减肥不利，管住自己的嘴，迈开自己的腿，才能达到减肥目的。
减肥期间把甜食的量削减到最低，多吃甜食就要靠运动来消耗。做一些大的运动量运动，竞走10公里，跑步5公里来消耗摄入甜食吸收的热量，燃烧脂肪，达到减脂目的。
减肥期间避免吃甜食，高脂肪食物。建议采用替代法、置换法、品尝法等达到既吃甜食又减肥目的。
1、替代法，用甜蜜素、木糖醇等甜味剂替代糖，满足嘴巴*，又不摄入过多热量，以甜味剂替代糖果甜食达到摄入吸收的热量少。
2、克制法，减肥靠的是意志自律，鼓励自己坚决管住自己的嘴，战胜*，不达减脂增肌目的誓不罢休。
3、消耗法，坚持运动锻炼迈开腿，消耗卡路里，燃烧脂肪。只有摄入热量小于消耗的热量，就能达到减肥目的。
