金枪鱼沙拉——降胆固醇排毒养颜

发布网友发布时间：2023-12-26 00:21

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热心网友时间：2024-07-27 18:56

　　不知道大家是否喜欢吃鱼吗，鱼肉的营养素是比较多的，我们可以通过摄入鱼肉来补充丰富的蛋白质啊，钙质，还有氨基酸等等的物质，对于促进健康是有好处的。金枪鱼也是大家很喜欢的一种，来看看金枪鱼沙拉的做法吧。

　　【金枪鱼沙拉】

　　【主料】金枪鱼170克、生菜1/4个、紫甘蓝1/4个、甜玉米1根、圣女果8个、黑加仑子1小把

　　【调料】黑醋1汤匙、沙拉酱2茶匙

　　【做法】

　　1.蔬菜清洗干净，切好

　　2.将全部处理好的蔬菜放入盆中，加入原味金枪鱼

　　3.加入黑醋和蜂蜜芥末酱

　　4.充分混合均匀即可

　　吃太多的油腻食物，往往胃口下降，没有食欲，可以吃些清新的蔬菜沙拉，参杂着不同的营养元素，可谓集瘦身、排毒、养颜功效于一身，是一款低脂肪、低热量美食，是节后最佳选择。金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。这样的食材是不错的选择，可以有降压降胆固醇的作用，对于中老年人来说是不错的选择，而且还清淡可口，具有排毒养颜的作用，预防疾病的同时还可以增强抵抗力。

　　关于金枪鱼沙拉的具体的做法和它的营养价值，相信大家看了以后也有所了解了吧，预防心血管降胆固醇排毒养颜，增强体质而且还可以防止便秘的发生，适合体质虚弱或者是胆固醇高的人群食用哦。