例假注意什么?

发布网友发布时间：2024-01-03 10:01

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热心网友时间：2024-01-25 07:06

女性月经期我们每个月要有一次经期，那么经期月经血下泻，我们女性常注意的应该有以下几个方面。第一点，我们要注意经期的卫生，经期呢，因为血液是细菌最好的培养基因，所以说女性在月经期的时候，也要注意外阴的清洁这是重要的一点，然后卫生巾要勤换，避免激发感染。另外一件重要的事情就是说，月经期尽量避免*，因为*的情况下，男性*相对是碱性环境，那么会造成感染的机会增加，所以这是注意卫生的问题。第二点，月经期，因为我们是讲中医讲，学则寒则凝则热则行，所以说月经期还是尽量以温通为主，那么月经期不要过于着凉，我们要注意保暖，尤其是夏至的保暖，中医历来讲寒从脚下升，所以说我们经期的保暖显得异常的重要，要不然很多女孩子由于过凉了，或者是过食寒凉的食物，或者是冒雨涉水了经常会出现痛经的表现。第三点，月经期的饮食要注意，刚才说了月经期一个是保暖，那么饮食上过食寒凉，像海鲜、冷饮这些冰冷的食物要少吃。
另外呢，因为月经期每次要一定的失血，这种失血是短期内可以自然恢复的。那么我们月经期的饮食一定要注意经常吃一些有营养的，富含蛋白质的，然后能够铁元素补充量充足的这样的食物，比如说多吃一些肉类、鱼类，新鲜的蔬菜、水果这样的食物，但是注意食物一定是温通的，就是一定是温的，不要吃寒凉的食物，还有月经期运动，我们讲，月经期经血下泻，如果你运动的过于剧烈，造成气血的流失过多，也有可能造成气耗过多，造成气不摄血，会照成月经量多。甚至如果月经期过于激烈的运动，在西医上讲也会造成一些经血逆流的现象，可能会激发一些子宫内膜异位症，月经期我们从一个卫生的角度，注意保暖，以及饮食上，以及运动几个方面常规要注意的一些注意事项。

热心网友时间：2024-01-25 07:07

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

热心网友时间：2024-01-25 07:07

例假来了应该注意不能洗头，注意保暖，因例假这几天身体抵抗力差，还有例假几天不能参加剧烈运动，补充营养，多吃蔬菜和水果，尽量不吃或少吃寒性和油炸的东西，想更全面了解也可查百度

热心网友时间：2024-01-25 07:08

女性经期属于女性特殊时期，有很多需要注意的事项。在月经期，首先严格禁止性生活，并且需要注意外阴清洁、干燥，使用合格的卫生用品，如果卫生用品导致外阴不适或者红肿、瘙痒，应该及时更换。月经期间不能进行*冲洗，只能使用洗液或者清水冲洗外阴。月经期间还应该避免过于刺激的饮食。另外，经期要避免着凉，不能做过于剧烈的活动以及体力劳动，容易导致月经量增多。经期还应该尽量避免使用激素类药物、活血作用的药物以及止血作用的药物，这些都有可能导致月经改变。