失恋了感觉很痛苦,该怎么办?
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发布时间：2022-05-03 00:30
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热心网友
时间：2022-06-28 18:09
那就大哭一场，或者找朋友倾诉。
失恋者常表现出一个问题：因失恋失掉自尊，失恋的人，尤其是对方提出分手的失恋中人，总喜欢在“我是不是不够好”、“我是不是不够成熟”、“我是不是不够漂亮”之类的问题中纠结，无论男女都有这样的情况。对于失恋的人，我们通常要分析症结在哪？结果发现，根本原因往往未必在失恋者本身，有时候，抛弃你的那个人再找的对象还不如你优秀，不如你漂亮。
失恋归因最好应该是：两人不合适、没有缘分，这样的话不就那么容易受到伤害，进而连自尊也失掉。
失恋的混乱表现，如无法进食、哭泣、失去灵魂等，实际上是很长一段时间的正常表现。然而，许多失恋的人并不这么认为。他们会自责的。为什么他们如此脆弱？为什么这么痛苦？甚至认为这些表演是可耻的。这实际上是错误的，我们应该给自己一些时间来逐渐抚平伤口。
正常人的心理有自愈功能，就像磕碰出血的伤口，会逐渐长出疤一样。在这自愈过程中，不要自我封闭，自我压抑，可以大哭一场，或是找亲朋好友倾诉。
失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在凄凉孤寂的城堡里。找个人说，在网上跟网友抱怨，有发泄自己情绪的渠道，否则会让自己的银行破产。然而，由于害怕说更多的伤感或“丑陋的心不能被宣扬”，害怕别人的笑话，简单的密封，不知道说出来是一种治疗，可以说代表心理可以平静的面对。
在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。
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时间：2022-06-28 18:09
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时间：2022-06-28 18:09
第二个，可以做一些户外的运动，或者听听音乐来转移自己的这种注意力。
第三个，用一些认知方面的来调整，比如失恋这件事情要去认识它、了解它、承认它，要明白失恋并不一定代表自己有问题，可能是只是不合适而已。
第四个，要让自己的生活处于个比较正常的状态，千万不要因为思念而不上班、不工作，这样可能会更糟糕。我们要正常的去生活，正常的去工作，可能随着时间的过去，心里的创伤就会慢慢的平复。
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时间：2022-06-28 18:10
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时间：2022-06-28 18:11
