右脑速读丹田呼吸法

发布网友发布时间：2022-05-03 00:40

共4个回答

热心网友时间：2022-07-01 05:18

看习惯吧，自然一点的好，腹式呼吸，分别3—5秒吧，但不要太刻意，根据自己情况而定。

热心网友时间：2022-07-01 05:18

大概不需要吧，那太难了。你总不能把注意力全集中到这上面吧。每天定时做一段时间就好了。

热心网友时间：2022-07-01 05:19

我个人觉得很难，因为我也尝试过，其实它的主要目的就是高度集中注意力和最大程度的放松，其他方法也可，如果你有的话

热心网友时间：2022-07-01 05:20

不用把注意力集中在呼吸上，要用自己平常的呼吸速度来进行，只要在看书的时候没有太多的杂念就可以了，要给你自己施加暗示，告诉自己：我已经完全集中注意力在XXX（书名）上。。。如果觉得有困难的话，建议你试试橘子集中法吧。