一定要午睡吗？不午睡就会对身体不好吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 23:29

共5个回答

热心网友时间：2023-09-12 17:59

在学校期间是否需要午睡，这个要具体事情，具体分析，不能一概而论。举几个例子

1、小学生一般都需要午睡，毕竟小学生身体发育并未完全，而且他们属于急速成长的一批人，保证充足的休息时间和睡眠时间，可以有效促进学生的身体发育，这一点对于小学生来讲非常重要。不过，一般小学生中午都选择胡作了，毕竟他们精力旺盛，虽然身体根不上了，但是他们并不感觉到累，这对*较弱的小学生来讲，确实要更加注意，毕竟这对身体不利。

2、初中生一般可以选择午睡，也可以选择不午睡，这要看个人体质和个人生活习惯。有些学生，不喜欢午睡，非要午睡，搞的生物钟紊乱，结果晚上睡不着觉，逐渐成为“夜猫子”了；有些学生，中午不睡，下午犯困，这种学生就要午睡了，而有些学生正好相反，中午不睡最好，一睡就睡一下午，根本睁不开眼了，这种学生根本就不要在学校睡觉。

3、高中生一般都不要午睡，将睡眠时间固定在晚上作息上，让生物钟保持规律，这一点非常重要，尤其是高三学生更是如此，因为人一旦急躁，或压力大，尤其面临高校之时，特别烦躁，往往会造成生物钟紊乱，结果就是白天睡一会，晚上即睡不着，又不能集中精神学习，最后得不偿失，所以这个阶段，尽量选择“大块”睡眠时间，也就是晚上睡眠时间要充足，久而久之，可以保证自己的成绩更为稳定。

4、大学生要不要午睡，其实就是随心所欲了，感觉困就睡觉；感觉不困就不睡，毕竟没有那么多的事情要去拼，何必搞成一个午睡，还要讨论讨论的地步呢，随心所欲岂不是更好一些。

总之，午睡不午睡，这要视情况而定，午睡是否有好处，也不能一概而论。

热心网友时间：2023-09-12 18:00

在学校需要午睡，在学校中午适当休息一会儿时间不要太长，大概十五分钟左右就可以，不然睡时间太长容易导致下午头脑昏昏沉沉。其实大脑经过一上午的运转也需要休息，及时修复细胞。如果不午睡也会导致下午较疲惫，注意力不够集中，影响学习。

热心网友时间：2023-09-12 18:00

需要，因为不睡午觉下午上课就会犯困，如果在课堂上睡觉，会影响学习影响老师。

热心网友时间：2023-09-12 18:01

答案是肯定的，学生在一天中会接收到很多信息量，大脑一上午都在工作，上完课就会感到疲惫。吃完午饭后，人会感到困意，如果这时候还继续做作业，不休息的话，这样学习的效率不高，可能会事倍功半。午休时间我建议最好不要太久，睡太久会感到昏昏沉沉，具体时间可以根据自己的作息时间，拥有一个好的午休时间，可以达到一下午的最佳状态。

热心网友时间：2023-09-12 18:01

经过了一上午紧张地学习，中午适当午睡一下，能让眼睛也好好休息下，缓解疲劳的状态。尤其是很多学生，中午吃饭前后会玩自己的手机、平板，或者观看电视，眼睛始终得不到休息。小学生正处于生长发育的重要阶段，是一个需要好好保护视力的时期。初高中的学生学习任务又相对比较繁重，所以也需要保护好自己的视力。