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瘦子应该怎么才能长胖?

发布网友 发布时间:2022-04-20 23:31

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5个回答

热心网友 时间:2024-02-19 16:56

每天吃一些小米,小米最养胃了可以促进消化,增加食欲,一般瘦子的食欲不是特别好,食欲好的人,感觉特别饿,特别想把食物给吞下去。

每天吃饱后运动一个小时。我们吃进去的东西,需要通过运动进行消化才能转化为我们所需要的营养,身体内的营养够了,自然会胖起来。

热心网友 时间:2024-02-19 16:56

瘦子想长胖,首先要适当的运动,这样能促进消化、刺激食欲让瘦子增加胃口,增加摄入量。然后要保证睡眠,人体的调养不能离开睡眠,再有就是饮食上要多吃富含蛋白质、维生素的食物,比如鸡蛋牛奶和肉类,可以适当吃一些高热量的食物,比如甜食、肉、芝士等,这些都能促进瘦子长胖!

热心网友 时间:2024-02-19 16:57

我觉得你可以吃一些热量含量比较高的食物,比如说巧克力呀和油炸食品,就会给你身体提供很多热量来帮助你长胖。
还有就是一天要少量多次吃很多饭,每天晚上一定要有夜宵,早饭必须要吃,然后每天他给自己吃很多零食,坚持一个月你肯定能长胖10斤。

热心网友 时间:2024-02-19 16:58

那么你就应该多吃一些蛋白质含量高的食品,或者是淀粉含量高的食品,你也可以多吃一些高热能量的,坚持天天这么吃,你一定会长胖的。

热心网友 时间:2024-02-19 16:58

体瘦多因脾胃功能低下,气血不足所致。
体瘦者应先排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。
然后才是平衡饮食外,加强锻炼,还应保持充足而良好的睡眠即可。
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