请问下肢的按摩手法有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-20 23:35

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热心网友时间：2023-05-10 13:24

被按摩者取俯卧位，按摩者将双手涂抹上按摩油，置于被按摩者的脚跟上方，由下向上按摩至大腿根部，再由上向下按摩至脚跟上方，如此反复按摩，直至下肢产生温热感为宜。然后，可令被按摩者取坐位，按摩下肢前侧。静脉曲张是人群中常见的一种血管疾病，它严重影响着人们的生活，给生活带来了诸多不便。静脉曲张与长时间负重、站立、蹲、坐有直接关系。疗静脉曲张的治疗无特效药，根据病因，采取自我疗法可取得一定的效果。

按摩下肢坐正坐稳，下肢伸直膝下垫一软枕头，两手掌做合抱式动作，分别放于外踝和内踝部位，两手一外一内合抱下肢，由下向上到大腿来回推拿 35分钟。自己不便可由家人或别人帮助。揉压小腿坐在凳上，两腿屈膝放在凳子上，用两手合握踝关节，一只手放在踝关节的上部，另一只手握在接近踝关节的脚背上，一手按顺时针方向，另一只手接逆时针方向，做圆圈形揉捏 3分钟。然后再由下向上挤压 5次。活动下肢关节病人仰卧，将两腿抬起，放下上下活动 2分钟。稍停两腿交替抬起，再如此进行 20次。此法既可加强肌肉运动，又可促进血液循环。

双腿是身体中的一个重要枢纽，在腿部上拥有人体50%的神经和经络70%血液都集中在下半身。经常按摩腿部可以让人感到身心放松。那么大腿按摩手法有哪些腿部怎么按摩下面来看看腿部按摩手法。推拿按摩是中医疗法中的一种，经过推拿按摩，可起到防病祛病、强身健体之功效，而且操作简单，深受很多人喜受。身体按摩的部位很多，按摩手法也不一样下面说说腿部的按摩手法。按揉臀部俯卧位或站立位，一腿支重一腿虚步，使虚步侧臀肌放松，用拳背侧按揉支重侧臀肌1分钟。再用并拢的四指推揉1分钟，可防治臀肌损伤等症。拿捏大腿坐位，脚尖踮起，大腿后部肌肉松弛，用同侧手大把拿捏，自下而上反复3～5遍。可解除大腿疲劳和防治腿痛。叩击大腿双手虚拳坐位依次叩击大腿，从轻到重1～2分钟，有疏经活血的作用。抱揉膝关节将膝搭于另一大腿上，或坐位屈膝，用双手掌抱揉1～2分钟。可防治膝痛按摩腘肌坐位用双手或单手并拢的四指反复按摩腘肌。

此手法对于防治膝和小腿疼痛、抽搐，恢复小腿部的疲劳都有重要意义。拿捏小腿坐位或卧位，一手扶膝，一手拿捏小腿后方的腓肠肌，自上而下，从轻到重拿捏1～2分钟。可恢复小腿疲劳。叩击胫前肌虚拳叩击小腿前侧的胫前肌1～2分钟。踩摩小腿仰卧床上，一侧腿屈膝100度左右，小腿贴靠床面，用对侧脚自上而下或自下而上踩摩小腿1～2分钟。以上便是腿部的按摩手法，希望大家认真学习，认真揣摩，以掌握正确的按摩手法。推拨股内收肌大腿稍外展，小腿内收用同侧手并拢的四指(以中指为主)对侧手辅助，推拨股内收肌，由上到下以大腿根部为重点。有解痉止痛的作用。

热心网友时间：2023-05-10 13:25

下肢的按摩手法有很多，比如掌根揉、前臂揉，还有拿法以及滚法，揉捏敲打都可以使下肢更好地放松。其实专业的中医推拿手法有很多种，可以更快地缓解下肢疲劳。

热心网友时间：2023-05-10 13:25

平坐，两手在膝关节顺时针旋转按摩；脚心按摩，一手握脚趾，另一手摩擦足心100次，以热为度，两脚轮流摩擦。

热心网友时间：2023-05-10 13:26

揉、捏、推拨、叩击、踩摩等方法让小腿和大腿的肌肉疲劳与酸痛得以通过不同的按摩手法得到放松和缓解疼痛。

热心网友时间：2023-05-10 13:26

下肢的按摩手法主要是按脚底啊，脚底的很多穴位对应的是身体的各个部分，拿捏得当的话，对身体的很多旧疾有帮助。