运动完多久可以喝水，运动完马上喝水有什么坏处

因为当人进行剧烈运动后，运动神经仍然处于高度兴奋的状态，此时会抑制肠胃方面的功能；并且运动后血液会分散到全身或者四肢，留在肠胃血液会变少，此时如果补充大量水分，会给肠胃造成负担。所以大强度运动后，最好休息一会再喝水。一、运动前补水方面：运动之前要补水最好在半个小时到两个小时之前，陆续补...

因为在运动以后体温是增加的，你又要出汗，又要排水，这样反复的大量饮水，容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水，里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。

正确的饮水时间是在运动过后的10分钟左右，或者是在剧烈运动之后进行体能修整如慢走等使得脉搏和心跳恢复到正常水平之后，才可以补水，补水的限制是，每次不得超过100ml，间隔补水时间为10分钟，这样身体慢慢接受水分补给，就不会出现一些列的不适反应。除了补水，还可以因应一些维生素和矿物质饮料来辅助体能的...

最好不要马上喝水。运动中因为呼吸活动和皮肤蒸发、出汗会导致身体水分的流失，如果是运动后大量饮水会刺激胃部，对身体产生不利影响，因此不建议在运动结束后立即喝水，特别是大量饮水，如果实在口渴，最多只能漱口或者饮用不超过50ml的水。3、运动完马上喝水有什么坏处 影响正常呼吸 胃肠道血管因为大量的...

半个小时或者是四十分钟以后在饮用比较好 人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。在准备增加运动量时,要注意运动...

人在剧烈运动后不宜马上喝水,运动饮料也不能随便喝,在不需要补充的时候补充,反而可能对身体造成伤害,功能性饮料除了水之外,还含有葡萄糖、钠和钾等,这些物质只有在大量流失后才需要补充,如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失,就喝进大量功能性饮料,就会增加钠、钾的含量,可能会影响到水电解质的平衡。 运动补水非...

运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。切忌长时间运动后忌马上喝水。因为运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加，加重心脏负担。大量的水贮留在胃中，还会影响膈肌升降，使人出现胸闷、气喘等不适。

我很想喝水和汽水。但是剧烈运动后不能马上喝水。否则会造成严重的后果。参加运动后出汗多，有些人想痛快地喝很多水，这是非常有害的。这是因为运动时，大部分血液流向身体各部位肌肉，胃里的血液较少，多喝水，堆积在胃里，腹部沉重、闷闷，影响呼吸。而且，心脏也需要分解进入血管的水分，因此增加负担...

甚至会导致脑细胞膨胀会导致大脑压力增加，从而导致头痛、呕吐、嗜睡、视力模糊和心率减慢。4.参加体育运动后，出汗较多，立即喝水，这是非常有害的。因为运动时，大多数血液流向身体各个部位的肌肉，胃里的血液很少，而心脏也会因为要分解而进入血管中的水分，增加负担，得不到充分的休息。