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煮鹌鹑蛋热量

发布网友 发布时间:2022-04-20 23:22

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懂视网 时间:2022-11-11 06:49

1、鹌鹑蛋的热量:160大卡/100g。

2、鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处,故有“卵中佳品”之称。近圆形,个体小,一般有10g左右,表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好护肤、美肤作用。

热心网友 时间:2023-10-17 17:10

一个鹌鹑蛋的热量为160 大卡(100克可食部分),属于热量比较高的食物,体积不大,一个的重量约10克左右,直观点来说,食用一个鹌鹑蛋,需要散步28分钟才能被消化,慢跑则需要十五分钟,因此建议需要控制体重的人群,平常食用鹌鹑蛋时,需要注意摄入量,不宜食用过多。

鹌鹑蛋中含有不少的脂类,并且热量并不低,一般适量食用不容易引起发胖,但若是一次性食用过多,摄入大量的能量,身体不能及时消耗代谢,便容易堆积在体内转化为脂肪,进而导致发胖,因此建议需要减肥的人群,平常吃鹌鹑蛋时,需要注意食用量,不宜过多。

鹌鹑蛋中含有不少蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适量食用有利于补充营养,增强免疫力,但是由于热量较高,并且不易消化,因此不适宜大量食用,以免增加肠胃负担,引发肠胃不适,还可能会增加发胖的几率,而一天食用3-5个鹌鹑蛋,足以满足当日蛋类的营养需求了。
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