为什么说桂圆非常适合妇女食用？
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发布时间：2022-04-21 00:00
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时间：2023-07-11 03:27
女人经常吃龙眼有什么好处
女人经常吃龙眼有什么好处，龙眼的味道甘甜可口，是我国历史上备受推崇的四大名果之一，也是我们生活中常见的一种水果，具有丰富的食用价值和药用价值，那女人经常吃龙眼有什么好处？
女人经常吃龙眼有什么好处1
1、补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。
2、安眠
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。
3、温补
多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
4、改善气色
中医说，女性需要补充血气，常吃桂圆的女士，脸色会红润饱满。
5、降脂减肥
桂圆肉有一定降血脂的效果，能抑制黄素蛋白的产生，这种物质与衰老过程有关，延缓衰老，因此爱美的女性不妨在日常生活中多吃点桂圆。
6、丰胸
中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
女人经常吃龙眼有什么好处2
补心安神
龙眼入心经，其中含有大量的铁、钾等矿元素，能促进人体血红蛋白的再生，食用后能缓解改善因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等不适症状，从而起到补心、安神、助眠的效果，女性适当的吃对失眠、神经衰弱是有一定帮助的。
养血益脾
龙眼入脾经，其成分中除了含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等营养成分外，还含有大量的维生素和矿物质，对于脾胃气血不足、产后血虚等营养不良的女性，食用龙眼不仅能补充营养的，也有一定的养血益脾功效。
增智健脑
龙眼因其假种皮富含维生素和磷质，因此有益脾、增智、健脑的作用，女性饮用后能增强记忆、消除疲劳，而且100克龙眼中尼克酸含量高达2.5毫克，可用于改善因尼克酸缺乏引起的皮炎、痴呆甚至精神失常症状。
补充体能
龙眼果肉的可溶性部分约为79.77%，其中葡萄糖和蔗糖占比约27%，对于体能消耗过大，无法及时补充体能而出现头晕眼花、四肢乏力现象的女性人群，用龙眼泡水喝可以为人体提供能量，缓解不适。
鲜龙眼一天吃多少合适
建议不超过200克。
参考《中国居民膳食指南（2016）》的饮食建议，*每天应摄入200-350g新鲜水果，且水果种类在2-3种是比较合适的，由此得出一天食用100-200克龙眼是比较合适的。
如果以一颗鲜龙眼10克计算，一天食用的龙眼数量应在20颗以内为宜，另外还要注意的一点是，为了降低食用龙眼出现上火的风险，龙眼不建议一次食用过多，最好是分次食用为宜。
女人经常吃龙眼有什么好处3
龙眼的`功效与作用
1、益气补血，增强记忆
龙眼肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能，补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
2、健脑安神
龙眼肉含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。龙眼中含尼克酸高达2.5毫克(100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3、养血安胎
龙眼肉含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
4、抑制子宫肌瘤
龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
5、抗菌，抑制癌细胞
实验表明，龙眼肉对某一类肿瘤的抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服龙眼粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。
6、降脂护心，延缓衰老
龙眼肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
7、恢复体力
龙眼有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
