玉米绿豆粥的做法？
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发布时间：2022-04-21 00:01
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热心网友
时间：2023-10-15 07:01
玉米绿豆粥的做法？
玉米绿豆粥在制作时需要准备玉米三十克，绿豆三十克，糯米三十克，把它们分别用清水洗净，并用清水浸泡一段时间，泡好以后一起入锅加清水煮制，煮开以后调小火力，再熬制一个小时左右，锅中的玉米绿豆粥就能熬好，关火降温以后可以直接食用。
玉米和绿豆是生活中的常见食材，平时人们经常会食用它，但是多以单独食用为主。其实玉米和绿豆也可以搭配食用，把它们放在一起煮制成玉米绿豆粥也很好吃，而且有不错的保健功效。
玉米绿豆粥的功效：
1、玉米绿豆粥能清热解毒
玉米绿豆粥最重要的功效就是清热解毒，它使用的绿豆是一种常见的解毒食材，它能清除人体内的多种毒素，可以预防中暑也能减少病毒对人体组织细胞的伤害。它与玉米一起煮制成粥以后，会让它的解毒功效得到更好的发挥。
2、玉米绿豆粥能健脾养胃缓解便秘
玉米绿豆粥对人类的脾胃有很好的滋补功效，可以缓解脾胃虚弱和消化不良，它还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快大便排出，对便秘和大便燥结以及肥胖等常见不良症状都有很好的缓解作用。
炎热的夏季做一碗绿豆玉米粥，清热解毒还好喝，也可以用玉米碴做，绿豆要事先煮熟，当玉米粥煮好放入绿豆再煮开就可以了。
热心网友
时间：2023-10-15 07:01
主料
玉米粒
50g
绿豆
50g
大米
50g
辅料
水适量
玉米绿豆粥的做法
1
将玉米粒从玉米棒上掰下来
2
将玉米粒、绿豆、大米放入高压锅内锅内，加入适量的水
3
将高压锅放在煤气炉上加热15分钟后，转为小火炖5分钟即可停火
4
待高压锅压力消除后，打开锅盖，将米饭搅拌一下即可出锅
5
将米饭盛出即可食用
热心网友
时间：2023-10-15 07:02
玉米绿豆粥.jpg
食疗功效:清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、强身健体
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
玉米绿豆粥所需材料
主要食材绿豆、玉米、糯米
玉米绿豆粥的做法
1绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净;糯米浸泡1小时，玉米浸泡6小时;绿豆提前一晚浸泡，蒸锅蒸熟，备用。
2锅置火上，放入适量清水，加入玉米大火煮沸后放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可。
玉米绿豆粥的功效与作用
玉米具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降血糖的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。玉米绿豆粥此粥具有清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、抗敏消炎、强身健体的功效。这样的一道食谱具有开胃健脾的作用，还可以润肠通便，对于美容护肤有好处，同时也可以健脾胃，对于清热解毒啊，还有降糖降脂有一定的效果哦。
玉米绿豆粥的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的食品品适合的人群有很多，比如说注重养生保健的人群，可以有补血补气的作用，当然还是低脂肪的食物类型，降脂降糖强身健体强脾胃，大家可以经常吃，对身体健康有好处。
热心网友
时间：2023-10-15 07:03
1、将玉米粒、绿豆、大米放入高压锅内锅内，加入适量的水。
2、将高压锅放在煤气炉上加热15分钟后，转为小火炖5分钟后停火。
3、待高压锅压力消除后，打开锅盖，将米饭搅拌一下，即可出锅食用。
