我单盘腿打坐，最多坚持30分钟，人是越来越瘦了。双盘练了很久都不成，膝盖受不了，怎么练好？

发布网友发布时间：2022-04-21 00:10

共4个回答

热心网友时间：2023-10-27 06:01

变瘦（正常范围内）是好事，代表身体中火大提升水大减少，生命变得年轻。单盘2小时以上在练双盘，建议看看南怀瑾先生教打坐（一般人双盘的姿势都不对，重点是脚和身体的相对位置）的视频
如有用，请采纳

热心网友时间：2023-10-27 06:02

如果觉得这种单排腿打坐让膝盖受损伤的话，建议可以缩短时间，或者是在每次打坐以后起身活动一下，再进行第二轮打坐

热心网友时间：2023-10-27 06:02

盘腿变瘦是好事没问题，膝盖受不了就要换方法。

热心网友时间：2023-10-27 06:03

你单腿打坐最多坚持30分钟是一一个好的现象，那么如果腿受不了，那就应该换一种方式进行锻炼。追问换那种方式，还有这打坐人变瘦这不是好现象

打坐半年了,人整天软绵绵象提不起精神,这是怎么了?

2、坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适、自然为主，不要追求高难度，不能因为坐姿的不适影响了心的突破。因为我们是练心的，不是练习身体。心达到一定的层次，心柔软了，身体自然会柔软，自然能双盘起来，真正标准的坐姿，是在打坐的过程中，随着心力的提高，身体自然而然会调整...

求修行人来,我咋只能单盘腿,双盘就是不行,求指点

盘腿目的在摄心，只要能摄心，单双皆可。慢慢来吧。南怀瑾：我年轻时，初学打坐，盘着腿也是熬不住，袁老师告诉我：忍耐一点，多熬一下，多受一分罪，多消一分业力。既然可以消业，我便熬下去了。下坐以后，再盘腿就吃不消了，可是因为好胜，怕难为情，就硬熬。后来为了降服这两条腿，住在一个庙...

时间长了腿软了就好，如果双盘俩膝盖不能着地随着打坐时间越长背会不自觉弯下来的，俩膝盖着地了就不会。。

不外导人从善，返本归性。象不需执，形不需拘。行走坐卧皆修炼，何必拘泥外虚形。假若，真要重形。那么最好的办法是减肥，经常性压腿，从三盘正坐开始，逐渐的由双脚在下【地盘】，到一脚在腿下【人盘，单盘】，再到天盘跌坐。练习时，腰部向下用力以拉伸腿部的柔润，经常性练习总会有效果的。

双盘有什么好处?

双盘的好处 1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开始练，用不了一年。 2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。 3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。 4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想...

盘腿时下肢血液运行受阻，时间久了就会气血不畅而出现你这样的问题。每次打坐后按摩大腿根部有动脉搏动处及其附近有压痛的位置，这样就没事了。

双盘腿打坐会不会把腿练弯了

1.不论是深夜还是白天，只要有安静的环境，不被打扰，打坐都是很好的！2.打坐过程中，一般调整好姿势之后，就不要乱动，否则很难坚持下来，会腿疼。如果一旦坐下来不动，就会相对安稳下来。下座之后腿麻是正常的现象，随着功夫的加深，会逐渐变轻。3.这个问题因人而异，有的人一开始就可以坐一个...

在这个过程中，会发生一系列的身心变化，其中包括腿脚的不适感。你应多了解一下这方面的知识，这样在打坐时你就能随着身心的变化，及时地调整自己，而不至于无所适从了。另外，我想告诉你，长期坚持正确的姿势打坐，不仅不会导致腿脚怕冷，相反还会积累自身的能量，提高自己的抗寒能力。

双盘打坐完了为什么会冷?

那是姿势不正确或者是初学者坐的时间太久，造成血脉不畅，会导致发冷的感觉。佛家打坐通常都要求“双盘”，双盘时男的先把左脚搭到右大腿上，脚心朝上，再把右脚搬上来搭在左大腿上，脚心也朝上（女士反之），这叫双盘。双盘中双腿会出现麻涨痛，特别是会出现阵痛，其实这是在一块块消除业力，痛...

打坐盘腿盘不上怎么办打坐盘腿腿麻还要坚持吗盘腿打坐腿麻怎么办单盘腿打坐的好处怎么样盘腿坐不会麻双盘腿打坐的最高境界打坐为什么要盘腿打坐盘腿的好处双盘打坐40年