本人胖子，175cm80KG，请问我不吃晚饭，早上和下午各跑800M，睡觉前做100个仰卧起坐能减

发布网友发布时间：2022-05-05 02:52

共4个回答

热心网友时间：2023-10-06 04:41

晚饭不吃肯定不行的，你可以吃水果！跑800米也要看你怎么跑，刚刚开始你可以慢跑，但是一段时间之后你就要加速了，关键还是要流汗，要消耗你的体能，保证一定的运动量！

热心网友时间：2023-10-06 04:42

钣还是要正常吃的，就别吃零食了，这个活动量坚持下来是可以减肥的，要有恒心才行。

热心网友时间：2023-10-06 04:42

改正？我想说你准备要做的跑步和仰卧起坐在量上或者已经够了，你要做的就是坚持！毕竟个人情况不同，我无就减肥计划给你量的改变。

热心网友时间：2023-10-06 04:43

建议多吃蔬菜和水果，减少面粉、米饭的数量，适当健身，千万别不吃晚饭，很伤胃的。