梅雨季节在饮食上应该注意什么?
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发布时间：2022-05-05 02:43
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热心网友
时间：2022-06-28 17:12
为了更好的祛湿，饮食上就一定要注意多吃一些能够帮助身体排湿的食物，比如众所周知的红豆薏米，除此以外，还有一些如萝卜、冬瓜、葫芦、佛手、海带、芹菜、豌豆、豇豆、赤小豆、黄瓜豆蔻、草果、竹笋、苋菜、茭白、荷叶、绿豆等等，在平时的饮食中，多添加这些食物，可以更好的帮助祛除身体的湿气，尤其是夏季比较炎热，人的食欲也比较差，祛除湿气以后也能帮助改善食欲，只有均衡多样的饮食才能确保身体健康。
当然除了上述可以祛除湿气的食物以外，也可以吃一些酸味的食物，比如：乌梅、五倍子、茱萸、五味子等因为这些食物可以帮助生津止渴，去腥解腻，同时还能帮助促进食欲，这些食物还能帮助收敛心气，可以更好的养心安神。
梅雨季节不应该吃什么？
湿气可不仅仅是因为天气的原因才会更大，饮食上也有一些因素会生成湿气，或者说，这些难以让身体的湿气排出，所以饮食上也要有一些禁忌，不能随便什么都吃，尤其是在梅雨季节，比如：
1.油腻厚重的食物，如：动物肥肉、油炸类的食物等等。
2.酒类，最好在这个季节戒酒，因为酒性热而质湿，饮酒无度，会助热生痰，酿成湿热。
3.辛辣的食物，比如辣椒、咖喱、胡椒、大葱、大蒜等等。
另外从饮食上还应该注意低脂低糖、清淡少盐，少吃最好不吃冷饮、甜食等，因为这些都会影响排湿，甚至是助湿或留湿。平时应该注意均衡多样的清淡饮食。
