玻璃心如何变强大

发布网友发布时间：2022-05-05 02:30

共13个回答

热心网友时间：2022-06-06 14:35

摆脱依赖，实现经济独立

　　以爱情为例，俗话说爱情要讲究“门当户对”，其中包括经济上的以及精神上的。两个人的爱情，只有当经济和精神两者都达到丰富的状态，这段爱情才是最完美的。如果一方过多的依赖对方，到最后你甚至连发泄自己的情绪的底气都是不足的。可能一时的经济独立让你的生活质量下降，但对于长远来说则更有利于两个人的发展。

　　经济独立能使你在心理上摆脱对别人的依赖，努力完善自己，争取早日实现自给自足，至于跟另一方还存在差距也是无所谓的。说到底，穷而弱往往更容易玻璃心，别人稍稍一碰就会立刻炸毛，觉得被忽视。只有经济和精神独立才能少点玻璃心，多点底气。

热心网友时间：2022-06-06 15:53

内向，玻璃心，是指一个人遇到一点事就比较情绪化，内心比较脆弱，承受不了太多的压力，情绪低落，停滞不前。

生活哪有一帆风顺，坎坎坷坷很正常，遇到困难，先冷静下来，想办法解决，避免情绪化，强大自己的内心。

内向，玻璃心的人存在自卑感，别人一点点的不肯定，就质疑自己的能力，不必内心敏感，做过了就过去了，要坚定自己内心，培养自信心，强大自己。

不要高估自己在别人心中的位置，，也不要把别人看的太重要，一切看开看淡，正视自己，摆正自己的位置。

引用杨绛先生的一句话，

你的问题在于读的太少，想得太多。

有时候我们不得不坚强，于是乎，在坚强中，就真的越来越坚强。————杨绛

热心网友时间：2022-06-06 17:27

好吧，我承认我的心里承受能力不是很好，有时候别人普普通通一句话，我就会琢磨半天，不停地猜测猜测猜测，我很讨厌自己这样，但是每一次总是不由自主的敏感起来，唉，自己也看不起自己。

工作上也是，很容易因为别人的一句批评而低落，上礼拜才被上司当着几个刚进来没一个礼拜的新人面前数落自己工作的不好，工作能力不强，还不如他们，唉……一个礼拜天崩地裂，觉得面子上很挂不住，心情DOWN到谷底，一度开始怀疑自己的存在价值与能力，我知道这样很不好，可就是控制不住心情压抑，毕竟是被当着年纪比我小刚进来没多久的新人面前。

　　其实一直很希望成为一个有能力的人，成为生活中的强者，可是现实在我眼前就是，我的确看不到自己的闪光点，永远是被批评被数落的那一个，可悲的是，我还偏偏玻璃心，每次都要很久才消化。。。
　　
　　我真的非常非常恨自己，一面恨自己不争气，恨自己笨，少根筋，一面羡慕那些工作能力强，做什么都能做的很好的人。因为我也知道，我确实是笨，联系业务的时候总是被对方压着，待人处事也没办法做到圆滑世故，不会讨领导开心，也总是粗心大意出漏子，最后无一不是被骂得狗血淋头，可悲的是，自己还没有什么能稍微自我安慰一点的天赋。唉，我甚至很担心，就像我这样的人，会不会一直*下去，以后会不会养不起自己。
　　
　　真希望，自己能变得强大起来。真羡慕，那些干练有能力的人。

热心网友时间：2022-06-06 19:19

那么，怎样才能克服这个玻璃的心呢？

1、克服多疑、敏感的思维习惯。具有玻璃心的人，一般思考问题比较全面、细致，这个是优点，没有必要抛弃。但是，在思考之后，便要当机立断地去做，不再胡思乱想！

2、说话、做事之后，继续其它的工作，转移注意力。可以列个时间表，把事情排满，不留计较得失，懊悔失落的时间。

3、用山水、风景画、书法之类开阔眼界、胸怀，陶冶情操。

4、可以考虑一个最坏的结果。玻璃心的人，既然容易受伤，那么，你就以毒攻毒，想出一个最坏的结果，地球不会毁灭，太阳照样升起。怕什么！

5、锻炼一颗强大的心脏。可以做一些跑步🏃，健身，太极，打球之类的运动，用一个强壮的身体来做心灵的支撑，强大内心。

热心网友时间：2022-06-06 21:27

玻璃心，指的是一个人内心像玻璃一样易碎，脆弱敏感，经不起任何批评或嘲讽。在玻璃心的人看来，世界上的每一件事情都要按照他们的心意来运转，都符合他们的预先设定，容不得一点背离和意外，让他们的神经系统遭受磋磨和煎熬。被外界环境违拗了多次后，挫折感和愤怒感会让他们一肚子牢*和戾气，从一开始的自我中心，到最后的悲观厌世。

玻璃心的人是怎么想的？

一个人总要别人照顾到他，笑脸相迎，百依百顺，而自己不需要怎么费劲地关注到对方，这种人际关系就是单向的感情输出，无条件的爱只有在亲子关系里才能见到，父母对孩子百般呵护。那要求别人这么对待他的人，心理上就是把自己放在一个心理弱势的位置，像个年幼的宝宝那样寻求心理照料。这种孩童思维，就是你必须满足我，满足“我是世界中心”的自我。

仔细分析玻璃心的人，他们除了脆弱之外，还包含着无助、担忧、自卑和不善于表达的特点，他们遇事后容易陷入紧张慌乱的状态，担心别人对自己的消极评价，不自觉想要取悦别人来获得他人认可。在整个过程中，战战兢兢、多思多虑，精神毫无放松，看上去真是活得累，很不轻松。别人不知情，只觉得他们情绪转换很快，一点就燃，不是个好惹的主儿，逐渐地疏远、切断交往的关系联结。

走进玻璃心人的内心世界，就可以看清他们的真实面貌：

一是人际关系上容易体验到受伤害的感觉，不知道如何表达自己，也不知道如何释放和控制情绪。玻璃心的人非常清楚自己的软肋，但他们并不把心思放在自我提升上，反而是隐藏自己的不足，希望别人也看不见。

二是总认为别人不理解自己，看不到自己的长处和优势，总想别人来包容和照顾自己。他们容易夸大自己的实力，并且希望别人主动地发现自己的闪光点。

三是情绪容易陷入低落，特别在意别人的认同和赞赏，对别人的评价十分看重。别人说好，他们立马就喜笑颜开；别人说不好，他们立刻就有情绪了。他们是情绪化的体质，缺乏理性和冷静去分析：我到底哪里不好？怎么求教别人，能够变得更好一些？

玻璃心的人，怎么变强大？

玻璃心的人自己也很苦恼扛不住事、做不了大事。人际关系中总是阴晴不定，感觉情绪控制的按钮都被对方掌握了，对方想让我难受，一句话和一个眼色就我情绪起伏不定，烦恼多多。其实，这个情绪控制权应该掌握在自己手上。他们需要提高抗挫折和压力的承受能力，增强对负性情绪的启动、强度和持久度的调节和监控，提高个人的情商，促使个人适应各种环境的心理弹性不断增大。具体的做法有以下几点：

第一、发展出钝感力，把注意力放在做事上。玻璃心人不要感觉太敏感，把什么事情都联想到自身，所以总觉得外部环境不安全，别人都不友好。比较好的做法是，少想多做，把提高能力作为首要重点。积极地做事，动脑筋和多请教别人，不计较别人的态度，把手头的工作做到极致。这种埋头做事、不再孤芳自赏的表现，容易赢得别人的好感，加上能力提升，自然会收获到更多的尊重。

第二、完善人格，降低对别人不合理的期待和依赖。玻璃心人，人格上是娇气而依赖的，渴望别人来照顾自己的情绪和感受，这种期待是一种消极信念，阻碍了个体发展出强大、敢于挑战和承担责任的优良品格。这种人格完善需要吃苦耐劳和忍受失败、不理解和轻慢，就像是蘑菇生长的过程。蘑菇长在阴暗背光和*环境，经常被淋上粪土，成长环境不可不谓“糟糕”，但蘑菇反而借助这些不利因素，吸收养分破土而生。玻璃心人就缺乏这种过程，需要成长出蘑菇型抗压体质。

第三、转换自动负性思维，学会使用积极思维。玻璃心人被别人轻视后，容易自我否定，采取逃避姿态，从而丧失进取之心。这种负性思维逻辑就是“你说我不好——我很抑郁——我没有办法让你说，那就只能从你眼前跑掉——看不见你，就没人说我不好——反复很多次，怎么都有人说我不好？”

这种负性思维不断循环，让人陷入抑郁的迷潭。玻璃心的人不妨学一点积极思维，“你说我不好，好像还真是的，我也觉得这个部分需要提高一下，你能教教我怎么弄吗？”“你不喜欢我，我要努力做得好一点，让你这种看法可以慢慢改观！”“我不能白白地被你看不起，我要从你身上学到一点东西！”积极思维能让人从困境中找到出路、降低负性情绪和减少对他人的攻击，使自己发展出更多的积极心理品质，变成一个更有心理能量的人，最终丢掉玻璃心。

热心网友时间：2022-06-06 23:51

多受一些伤，每次都疗伤，但是坚强活下去，用不了几次就可以练成了。

热心网友时间：2022-06-07 02:33

热心网友时间：2022-06-07 05:31

告诉自己，成长要加速奔跑，就不能负重前行，就不能心里压抑些事情，告诉自己，时间很宝贵，没有必要为上一秒发愁，告诉自己，在临死的时候不可能一直想着这些无聊的事，生活就是一些繁杂的小事组成的，如果我们对每件事都斤斤计较，那我们必定很累

热心网友时间：2022-06-07 08:45

我和你一样，有的时候自己都讨厌自己，多看看书吧，多出去走走，让自己充实起来就不会想那么多了。加油我们一起加油。

热心网友时间：2022-06-07 12:17

我也有一颗玻璃心，有时候甚至会因为发了朋友圈没收到同事的赞而郁闷，也恨自己情商不高，和同事说话相处不自然，真的不知道该如何提高自己的情商和交际能力😓

热心网友时间：2022-06-07 16:05

我因为新来同事工作经验和能力不如我，比我工资还高，各方面原因，我也不知道是不是玻璃心，内心特别不满，领导也不重视，我就从公司离职了！临走前领导叫我去谈了一次话，说我是玻璃心，玻璃心破了所以肯定留不住了，说我的心理是*加蓝色，最后还想让我留下来，我就给他说你说我是玻璃心破了所以你就不用挽留了，如若领导多一些赞美我相信我还会继续干呢，听见别人说我就特别敏感，之前都没有过啊

热心网友时间：2022-06-07 20:09

我跟你一样，很讨厌这样的自己，可有事改变不了

热心网友时间：2022-06-08 00:31

重注