怎样判断是不是阴虚体质?阴虚体质怎么调理?

发布网友发布时间：2022-05-05 01:17

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热心网友时间：2022-06-28 03:35

随着人们摄取食物偏食，阴虚现象已成为越来越多的人的一些生理反应了。阴虚体质会导致人体的阴阳失衡，肝火旺盛，眼睛干涩。因为这种体质不易被大家发现，所以经常会被大家忽略。那么怎么判断自己是不是阴虚体质？如果你经常感觉手心莫名其妙地热烘烘、口唇干燥、便秘、两颧潮红或偏红，那么可能就是阴虚体质了。还有一种中医所讲的舌诊，如果舌苔偏红，有裂纹，就像地面缺水干燥时呈现的龟裂现象一样, 少苔或无苔这都是阴虚的一些表现。

可是说到阴虚具体是什么，人们一般都不太了解，阴虚其实就是人体内脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足。那么阴虚之人怎么调理？

首先要从饮食上控制自己，多吃些清补类食物，比如：鸭肉、豆类及制品、猪肉、银耳、木耳、排骨等。像鸭肉是凉性的，炖汤可以滋阴补虚，桑葚对乌发、明这眼睛、耳鸣有很好的效果，荸荠有润喉的功效，排骨藕汤能滋补养阴等。多吃新鲜蔬菜和滋润类的水果，比如番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉。食物的烹调方式也是有影响的，像焖、蒸、煮、炖的方式，吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就是食物不属于热气一类，通过煎炸它也会让人又干又热又伤阴的。所以阴虚体质一定要忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪含量过高的食物。

最后阴虚体质的人需要避免熬夜、剧烈运动。生活作息应有规律，睡前不要饮茶、和玩游戏。早睡早起，中午也要保持一定的午休时间。皮肤干燥的话可多游泳，不宜洗桑拿。

热心网友时间：2022-06-28 03:35

一、情绪
如果自己属于阴虚体质的话，那么自己的情绪很容易受到这种疾病的影响，很容易遇到事情就变得非常的激动，在平时的话，经常会感觉到心烦气躁，做任何事都不顺心。另外还容易对周围的人发脾气，做事情没有耐心。
二、皮肤状态
自己的皮肤也容易受到阴虚体质的影响，阴虚体质的人皮肤会非常的干燥，并且头发也会慢慢地像枯草一样。在平时自己的面色也会变得非常的不好，所以如果自己的皮肤突然改变的话，那么一定要多注意一下是否自己的身体变成了阴虚体质，一定要及时地去进行缓解。
三、睡眠状态
睡眠对于我们来说是非常重要的，在平时生活中一个良好的睡眠可以让自己白天的工作和生活都更加顺利。但是阴虚体质的人其实睡眠状态会受到非常大的影响，经常感觉到心烦失眠，在晚上的时候还非常容易做梦，感觉到喘不过气来，这会在很大程度上影响到人们的生活。
若是阴虚体质要及时的调理，以免加重，一般建议服用博启健进行调理，一周左右就会有变化，可以从根本上补充肾部营养，使阴虚体质逐步改善。

热心网友时间：2022-06-28 03:36

如果你身体经常感觉很冷，手脚冰凉的话，那么就是阴虚体质，就要补阳，可以多吃红枣枸杞这类补气血的食物

热心网友时间：2022-06-28 03:37

阴虚体质最明显的症状就是比较容易上火，身上还会容易燥热，平常一定要多注意饮食，多吃一些清淡的食物，要多喝水。

热心网友时间：2022-06-28 03:37

多数表现为头晕目眩，身体消瘦，脱发，失眠，在调理方面应该多吃一些新鲜的水果，蔬菜，温热型的食物，不能贪凉。