怎样能直起腰来!!!

发布网友发布时间：2022-05-05 00:46

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:34

驼背的自我矫正
无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。
1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。
求采纳

热心网友时间：2022-06-27 22:34

自信是关键,抬头,挺胸,收腹,提臀,这样的站姿走到哪都会给你增加信心,自然而然,腰板直了,呵呵!

热心网友时间：2022-06-27 22:35

你对着镜子走走看，要是觉得难看就赶紧改正吧！
有时候因为你自己看不到自己弓着腰的样子，所以就习惯了，但是别人看到的可都是难看的你呀！你想把自己难看的一面展现在人前吗？为了这个也要时刻提醒自己！
先从肩膀开始，有意识的把肩膀向后展！

热心网友时间：2022-06-27 22:35

你好
经常注意保持*挺直,或每天靠墙站立半个小时.O

热心网友时间：2022-06-27 22:36

我腰断了怎么才能让我直起腰来

去医院看是主要的，治疗好了才能慢慢锻炼。