我走路的时候，腰杆老是直不起来~ 样子不好看想请教下怎么才能让腰直起来呢？我怕以后会变成驼背啊~

发布网友发布时间：2022-05-05 00:46

共4个回答

热心网友时间：2023-10-03 00:40

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

热心网友时间：2023-10-03 00:40

给你一个好方法，是模特用的，就是每天都把身体靠在门或墙上站直，后背尽量贴住门或墙，每天能坚持个20分钟到半个小时就差不多了，只要坚持一般几个月就可以把自己的身体练得跟模特一样直了！

热心网友时间：2023-10-03 00:41

多做仰卧起坐加强腰背力量

热心网友时间：2023-10-03 00:41

时刻叮嘱自己的形象慢慢的就有好习惯

我走路的时候，腰杆老是直不起来~ 样子不好看 想请教下 怎么才能让腰直起来呢？ 我怕以后会变成驼背啊~

我走路的时候，腰杆老是直不起来~ 样子不好看想请教下怎么才能让腰直起来呢？我怕以后会变成驼背啊~