晚上睡觉梦魇(鬼压床)怎么办?

发布网友发布时间：2022-05-05 04:07

共3个回答

热心网友时间：2022-06-29 05:36

注意睡觉姿势，睡觉时不要把手放在胸口上，不要蒙头睡觉，也不要俯卧睡觉。睡觉前尽量使自己精神放松，不要给自己太大压力。大部分的人都有过这样的经历，不要太紧张，你经常发生这样的情况可能和精神紧张有关，可能因为你第一次经历之后自己过分在意，所以每次不舒服时潜意识中自己断定还要发生这样的情况。所以你在睡觉前想办法让自己放松应该就会好的。
平常注意适量运动提高抵抗力。

热心网友时间：2022-06-29 05:36

个人认为基本归于呼吸道疾病和大脑中枢神经麻痹。呼吸道病引起你睡觉过程中呼吸幅度减弱，使自身感到胸闷（也就是被压感）又喊叫不出，而幻听、大脑中枢神经麻痹也是缺O2的表现。你可以4着睡着半小时吸氧10分钟，主要是自己不要过于紧张这一现象，更不要关注“在4点到5点的时候醒（每天”这事，因为你的主度关注这一时间段使你的生物钟在这一时间上产生兴奋，所以你就醒了，只要放松心情那样你就不会总是在某一固定时间醒来的！

热心网友时间：2022-06-29 05:37

下意识的念
嗡嘛呢呗咪吽
很管用的
然后饮食上
尽量吃一些提气的食物