关灯玩手机的危害一
发布网友
发布时间：2024-02-26 19:53
共1个回答
热心网友
时间：2024-12-04 03:40
关灯玩手机有以下几种坏处：扰乱正常作息时间、降低工作效率、脾气变坏等。
一、扰乱正常作息时间
对于多数人来说，手机就像一个潘多拉魔盒，“我就玩几分钟”这种想法基本上是不可能做到的，它会一点一点地吞噬人的睡眠时间，扰乱正常作息。
二、降低工作效率
关灯玩手机可能导致推迟睡觉时间，第二天精神不足，注意力不集中，便会直接影响工作及学习效率。
三、脾气变坏
关灯玩手机可能导致推迟睡觉时间，由于睡眠时间的减少了，日积月累，因为得不到充足的休息时，精神和脾气会越来越暴躁，性格也会变得越来越急躁。
减少关灯玩手机的方法：
1、设定手机使用时间*：这个方法对于那些常常在手机上花费过多时间的人来说非常有用。具体做法是，设定每天的手机使用时间，并且在时间结束后将手机放在一边。这样，就可以控制自己的手机使用，避免无*地使用手机。
2、制定手机使用规则：这是一种较为系统的方法。可以为自己设定一些规则，如“不在用餐时看手机”“晚上睡觉前一小时不使用手机”等。通过这些规则，可以逐渐改变自己使用手机的方式，逐渐减少手机对人的影响。
3、找到替代活动：当空闲时间不再被手机占据时，就需要找到其他的活动来填补这些时间。这可以是阅读、学习新技能、做运动，或者是和家人朋友交流。这些替代活动不仅可以帮助人摆脱手机的束缚，还可以丰富自己的生活，提升自己的生活质量。
