骑自行车能瘦大腿吗

发布网友发布时间：2022-05-05 03:21

共5个回答

热心网友时间：2022-07-01 08:45

　　可以的。
　　(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
　　(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
　　(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
　　(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·
　　(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

热心网友时间：2022-07-01 08:45

不要太剧烈就能，太剧烈只会把大腿的脂肪转化成肌肉！
早晨吃号，中午吃饱，晚上不要吃饭，每天晚上骑三到五公里就行，晚上注意安全。

热心网友时间：2022-07-01 08:46

如果是女孩子的话就不要担心长肌肉，这是不可能的1

热心网友时间：2022-07-01 08:46

自行车会瘦的

热心网友时间：2022-07-01 08:47

不能,只会肌肉更发达.