健身锻炼腿部,对长跑有助吗
发布网友
发布时间:2022-05-05 01:50
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热心网友
时间:2022-06-28 09:08
有帮助的。
但要看你锻炼的强度了,只要不是极限的锻炼就可以,也要注意控制跑步的速度,别让腿部出现力量不足造成受伤就行。有氧运动放在肌肉锻炼后本身也比较合理,可以帮助肌肉放松拉伸。
热心网友
时间:2022-06-28 09:08
如果你是想增肌,练腿后可以跑步放松肌肉,禁止长跑。
剧烈的腿部训练后,拉伸肌肉有助于锻炼部位恢复正常的血液循环,减轻延迟性肌肉酸痛。