盐吃多了得了高血压,以后少吃盐,血压能恢复吗?

发布网友 发布时间：2022-05-05 07:10

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热心网友 时间：2023-10-14 14:11

个人认为，盐吃多了得了高血压，以后少吃盐，血压也不能恢复。下面具体分析：

为什么盐过量摄入会导致血压升高？

长期以来，盐分和血压升高之间的关系 一直被提上研究议程。盐中的钠和氯是维持细胞外液渗透压，影响体液交换和流向的主要离子。当我们吃太多盐时，血液中的渗透压会升高，导致组织细胞中大量的水分进入血液，导致血压升高。

然后有人会问，如果盐摄入过多导致血压升高，如果减少食盐摄入，血压能降低吗？

对于因盐引起血压升高的病例（幅度不大），适度调整食盐摄入量，减少食盐摄入量，有助于血压的调节（因盐而血压略有上升，可通过改善高盐饮食等习惯使血压恢复正常范围）。盐对人的血压有很大的影响，所以在日常生活中要认真控制盐的摄入量。

盐摄入量建议

据了解，每日食盐摄入量应控制在6克以内，但应注意的是，有些食物含有一些“隐性盐”。吃得太多相当于“盐过量”。例如，食用高*盐和亚*盐含量的咸肉、腌菜和变质蔬菜，可能会引起中毒，导致呼吸衰竭和死亡。总之，避免频繁食用高盐食物。健康的饮食应该是适量摄入盐，主要是少吃。

控制食盐和高盐食物是控制血压的重要途径，但并不是唯一和主要的途径。

如何控制血压

1饮食调节

高血压患者饮食中应注意的重要问题。高血压患者平时应多吃蔬菜、水果或富含全麦、低脂乳制品和低胆固醇的食物，少吃肥肉、五花肉、香肠、腊肉等高脂、高胆固醇食物，以预防冠心病等疾病。高糖、高盐食物是高血压患者需要注意的。

2适度运动

尤其是高血压患者在生活中的锻炼。每天有规律的运动可以帮助高血压患者控制血压，如果处于轻度高血压阶段，适度的定期运动也可以防止血压变成高血压。一般运动，如游泳、跳舞、慢跑等，都可以使用。

3保持快乐

健康的心理可以帮助高血压患者控制血压升高，如果出现心理问题，会加重高血压的情况，因此学会保持健康的心态，减轻自己的压力是非常重要的。

热心网友 时间：2023-10-14 14:11

能恢复。少吃盐可以降低血液粘稠度，避免血管出现硬化，失去弹性。

热心网友 时间：2023-10-14 14:12

初期可以恢复的，因为所摄入的盐分减少后，身体机能系统也会逐渐回缓，但如果高血压发病情况比较严重的话，还是要去医院在医生的诊断下用药控制。

热心网友 时间：2023-10-14 14:12

比较轻、时间比较短的高血压，通过减少盐的摄入，血压是可以恢复正常的。但是已经发展到一定程度、持续时间很久的高血压，少吃盐只能防止高血压进一步恶化，而不能恢复。

热心网友 时间：2023-10-14 14:13

盐吃多了得了高血压，以后少吃盐，血压可能会恢复，毕竟引起血压高也是有许多其他方面的因素的，不单是吃盐。

热心网友 时间：2023-10-14 14:11

个人认为，盐吃多了得了高血压，以后少吃盐，血压也不能恢复。下面具体分析：

为什么盐过量摄入会导致血压升高？

长期以来，盐分和血压升高之间的关系 一直被提上研究议程。盐中的钠和氯是维持细胞外液渗透压，影响体液交换和流向的主要离子。当我们吃太多盐时，血液中的渗透压会升高，导致组织细胞中大量的水分进入血液，导致血压升高。

然后有人会问，如果盐摄入过多导致血压升高，如果减少食盐摄入，血压能降低吗？

对于因盐引起血压升高的病例（幅度不大），适度调整食盐摄入量，减少食盐摄入量，有助于血压的调节（因盐而血压略有上升，可通过改善高盐饮食等习惯使血压恢复正常范围）。盐对人的血压有很大的影响，所以在日常生活中要认真控制盐的摄入量。

盐摄入量建议

据了解，每日食盐摄入量应控制在6克以内，但应注意的是，有些食物含有一些“隐性盐”。吃得太多相当于“盐过量”。例如，食用高*盐和亚*盐含量的咸肉、腌菜和变质蔬菜，可能会引起中毒，导致呼吸衰竭和死亡。总之，避免频繁食用高盐食物。健康的饮食应该是适量摄入盐，主要是少吃。

控制食盐和高盐食物是控制血压的重要途径，但并不是唯一和主要的途径。

如何控制血压

1饮食调节

高血压患者饮食中应注意的重要问题。高血压患者平时应多吃蔬菜、水果或富含全麦、低脂乳制品和低胆固醇的食物，少吃肥肉、五花肉、香肠、腊肉等高脂、高胆固醇食物，以预防冠心病等疾病。高糖、高盐食物是高血压患者需要注意的。

2适度运动

尤其是高血压患者在生活中的锻炼。每天有规律的运动可以帮助高血压患者控制血压，如果处于轻度高血压阶段，适度的定期运动也可以防止血压变成高血压。一般运动，如游泳、跳舞、慢跑等，都可以使用。

3保持快乐

健康的心理可以帮助高血压患者控制血压升高，如果出现心理问题，会加重高血压的情况，因此学会保持健康的心态，减轻自己的压力是非常重要的。

热心网友 时间：2023-10-14 14:11

能恢复。少吃盐可以降低血液粘稠度，避免血管出现硬化，失去弹性。

热心网友 时间：2023-10-14 14:12

初期可以恢复的，因为所摄入的盐分减少后，身体机能系统也会逐渐回缓，但如果高血压发病情况比较严重的话，还是要去医院在医生的诊断下用药控制。

热心网友 时间：2023-10-14 14:12

比较轻、时间比较短的高血压，通过减少盐的摄入，血压是可以恢复正常的。但是已经发展到一定程度、持续时间很久的高血压，少吃盐只能防止高血压进一步恶化，而不能恢复。

热心网友 时间：2023-10-14 14:13

盐吃多了得了高血压，以后少吃盐，血压可能会恢复，毕竟引起血压高也是有许多其他方面的因素的，不单是吃盐。