宵夜喝皮蛋粥会胖吗

发布网友发布时间：2022-05-05 05:01

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 09:20

　　宵夜喝皮蛋粥不会胖。
　　　夜宵喝粥只要适量都不来令人长胖。
　　夜宵最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。
　　健康的夜宵虽人人皆宜，但选择何种食物却因人而异。糖尿病患者应禁食生糖指数较高及易引起血糖波动的食物，如各种粥和胡萝卜等，且夜宵摄入量应在一日能量摄入的范围内；胃病患者应禁用刺激胃酸分泌的食物，如地瓜、酸奶等食物；心脑血管疾病患者应禁用高盐高脂食物，适当选用深海鱼、粗粮、坚果及新鲜水果等。儿童应增加益智食品，如黑芝麻糊和核桃粉等；老年人应选用黑色食品作为夜宵。

热心网友时间：2023-10-10 09:20

会呀，吃这么有营养的东西咋能不发福哩。尽量不要在睡觉之前仨小时吃东西，实在不行就喝水，吃水果像苹果就可以，喝酸奶等。

热心网友时间：2023-10-10 09:21

会，皮蛋瘦肉的热量不是很高，但当宵夜吃，胃部到夜晚没有白天蠕动的快，消化的也慢，容易质留在体内，形成脂肪

热心网友时间：2023-10-10 09:21

一般来说晚上九点以后就不要吃什么东西了，吃的东西的糖分都会转化为脂肪。当然，也有书上说，如果一定想吃宵夜又怕长胖的话，可以在凌晨12点到2点吃，这段时间人体吸收能力较弱，所以吃进去的东西大部分都不会被吸收。

热心网友时间：2023-10-10 09:22

建议最好是晚饭的时候吃好点，晚上就尽量不要吃或者吃点含糖量低一点的零食。