饭前喝水有利于减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-05 05:01

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热心网友时间：2023-05-23 21:55

饭前喝水有利于减肥。

用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。

喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低食欲。

喝水减肥的原因

1、水有助于降低胆固醇

胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着好身材。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低胆固醇还帮助减肥。

2、水有助于肌肉的增强

人体70%都是水，一旦身体缺水，体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，多喝水有助于减肥。

以上内容参考人民网-为什么喝水能减肥？多喝水有助减肥的9大原因