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跑步真的溶解肌肉吗?跑步和健身冲突吗?

发布网友 发布时间:2024-03-01 22:44

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2个回答

热心网友 时间:2024-03-02 01:04

所谓肌肉溶解,简单来说就是本该老老实实待在肌细胞里面的东西,都跑到了血液里面。从而可能导致的一系列疾病。比如急性肾衰竭。不过一般发病的都是长期没有锻炼,又一下子运动过量的人。跑步注意循序渐进,不要过量就可以了。

热心网友 时间:2024-03-02 01:00

跑步对肌肉的锻炼基本上忽略不计,除非你是做冲刺跑,但就算是冲刺跑也仅能锻炼下半身。上半身肌肉的话还是需要靠器械训练来达到强化肌肉的效果,配合高蛋白饮食你会发现练肌肉真的不是件难事。
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