三个月的宝宝消化不良妈妈可以吃花菜吗

发布网友发布时间：2024-03-02 20:08

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热心网友时间：2024-03-03 17:41

女性在月子期间，不仅要保证维生素类型的丰富，还需要注意营养成分的有效吸收与消化，而且月子期间的女性大多还处于哺乳的状态。

1、适量进食。花菜虽然属于蔬菜的一种，而且维生素营养也非常丰富，但是花菜属于十字花科植物类型，十字花科植物本身的营养成分会通过奶水作用域宝宝的肠胃消化状态，所以，对于月子期间处于哺乳状态的女性来说，要适量进食。

2、少吃十字科蔬菜。十字科蔬菜是生活中常见的一种蔬菜类型，花菜也是其中一种，但是对于孕产期的女性来说，十字科蔬菜要谨慎进食，因为其中的营养成分，对女性本身或者进食奶水的宝宝来说，都容易诱发消化不良的现象，对消化系统的影响并不好。

3、合理进食。对于月子期间处于哺乳状态的女性，要多进食一些可以活血化淤，同时有效补充身体水分的饮食，这些包括不同类型的蔬菜和水果，同时还包括不同类型的汤食，这些都可以有效的促进奶水分泌，同时对身体产生有效的滋补作用。

哺乳期的饮食：

1、避免吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用。

2、避免吃未完全煮熟的半生食物。

3、避免吃吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

4、避免吃吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想。

5、避免饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

6、避免吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

7、避免吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。