发布网友 发布时间:2022-04-21 04:37
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热心网友 时间:2022-06-18 00:38
随着社会的发展,越来越多的人缺乏运动,心肺功能不好,肺活量比以前大幅度下降,对生活和工作也产生了影响。特别是老年人肺功能比较差,可以做低强度的有氧运动进行调节。
肺功能不好的人可以慢跑、游泳、骑自行车等强度低的有氧运动,主要有助于提高心肺功能,但必须逐步进行。以慢跑为例,可以先慢慢走,速度最好不要出现呼吸困难。持续1 ~ 2周后,提高速度,轮流跑步,增加慢跑时间,直到慢跑全部变成慢跑。慢跑从5分钟开始,一次逐渐延长到20 ~ 30分钟以上。慢跑仅限于轻度呼吸困难的出现。每次增加运动量,都要有1 ~ 2周的适应时间。运动时用鼻子吸气,用嘴呼气,第二步吸气,第3-4步呼吸,保证呼吸节奏和深度,尽可能地呼出肺内残气。
发现肺功能不好时,主要从以下几个方面开始。确定肺功能下降的原因后,找出原因,与医生一起积极治疗原病,才能从根本上解决问题。平时要注意加强身体锻炼。积极运动可以增强自己的免疫力,抵抗疾病,除了体育锻炼外,患者还可以进行呼吸功能锻炼。例如,患者可以练习用腹部呼吸或嘴唇收缩呼吸的方法,锻炼呼吸肌肉。饮食上做一些调整,戒烟,戒酒,不吃辛辣,油腻等刺激性食物。
肺功能检查是呼吸系统疾病所需的检查之一。主要用于检测呼吸道的通畅程度、肺容量大小,早期检测肺、气道病变,评估疾病的严重程度和预后,评估药物或他治疗方法的疗效,确定呼吸困难原因,诊断病变部位,评估肺功能,对手术的耐受力或劳动强度,对危重患者的减数。
热心网友 时间:2022-06-18 00:39
平时一定要适当的锻炼身体,要戒烟戒酒,可以爬楼梯,可以做保健操,可以做适当的运动。热心网友 时间:2022-06-18 00:39
平时应该多说话,一定要多出去,这样就可以锻炼心肺功能,可以让身体更加健康。热心网友 时间:2022-06-18 00:40
需要戒烟,每天散步,呼吸新鲜空气,可以跑步,可以打羽毛球,可以游泳。