男性如何锻炼会阴部的肌肉

发布网友发布时间：2022-04-21 04:15

共1个回答

热心网友时间：2022-06-17 22:36

胡说
站立状态
每次先让它勃起
然后用手握紧，稍感紧便可
然后用劲，*那里，用劲的往紧加，一次一次加，每次要用劲，然后50个为一组，可以自己往好的加，但不要超过100，每次可以连两组。
可以隔一天练一次

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