早上起来泡温泉对身体好吗
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发布时间：2022-04-21 04:16
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热心网友
时间：2022-06-17 22:40
香港运动医学及科学学会会长兼骨科医生林国基指出，在拥有温泉的地方，泡澡已成为当地人文化及生活的一部分，他们经常为之，因此对强健身体的促进作用也比较明显。相比之下，如果我们只是去旅行，单用一天半天的时间尽情泡温泉，不仅难以收到很好的效果，还可能因为泡过了头而引起问题。
1．疲倦不宜
人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。
2．时间有*
由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。
3．入池有序
进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30—40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。
4．离池要慢
离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。
5．最好再洗个澡
虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。
6．擦干身体
泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。
7．补充水分
在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。
8．稍事休息
泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。
最后，林国基补充，果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应，所以应在彻底清洁身体后使用。
什么人不适合泡温泉？参*： 1.患有高血压、心脏病、糖尿病等病症者，以及急性传染病或循环系统障碍的人，应听从医师指示，选择适当的方式。 2.空腹、饭后、酒后者也不适合泡温泉；空腹会造成容易疲劳的情形，饭后或酒后则会因流经胃部的血液减少而导致消化不良与不适的情形。 3.孕妇及手术过后者，也需经医师指示同意后才可泡温泉。 4.容易失眼的人，则应避免浸泡时间过长，否则容易因精神亢奋而加重失眠症状。 5.皮肤干燥者（如：易干痒龟裂的敏感性肌肤、或老人肌肤含水较少），浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。 6.酸性泉质的温泉（如：大屯火山系的酸性硫磺泉）特别不适合干性肤质的人，另外强酸性的温泉容易刺激伤口，所有有皮肤外伤的人应尽量避免。 7.最好不要独自一人泡汤，以免发生意外。
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时间：2022-06-17 22:41
人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。
2．时间有*
由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。
3．入池有序
进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30—40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部（心脏以下），待适应后，再让身体上半部（心脏及以上）完全泡进池中。
4．离池要慢
离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。
5．最好再洗个澡
虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。
6．擦干身体
泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。
7．补充水分
在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。
8．稍事休息
泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。
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时间：2022-06-17 22:41
许多人以为入浴时间愈长、次数愈多、疗效愈好，其实不然，尤其温泉水愈热，泡时过久，肌肤的水分油脂流失过速，反而会引起所谓的恶汤，皮肤非但没有滑润，反而会因干燥而发养。通常洗温泉起来后不必再用清水冲洗，但皮肤过敏者，或泉质浓度过高，最好还是冲洗一下，才不致有反效果。
长途跋涉后不宜马上洗温泉，应稍作休息或小憩一番，等体力恢复后再入浴池。容易失眠者，浸泡应以微温的温泉为宜，最好能稍微躺着浸泡。若感到头痛ˋ恶心ˋ心悸时也不宜浸泡。一些特定疾病或有特殊 生理状况者应自行注意泡汤时的温泉。
温泉爱好者最喜欢的是，一早拎着毛巾去澡堂泡个晨澡，称之为朝风吕，因为这是一天活力的泉源。
四川海螺沟温泉
推荐理由：在常年平均气温只有10℃左右的海螺沟，却有众多大小不一的温泉群，着实让人叫绝。这其中尤以二营地的温泉为最，其泉眼从半山腰流出，日流量为8900吨，温度高达92℃。
周边景点：海螺沟冰川、原始森林
地址：四川省甘孜藏族自治区泸定县内。
茗汤温泉水疗养生乐园
推荐理由：这里的碳酸氢钠泉，矿物质极为丰富，乃温泉中上乘品质，24小时不断地注入原汤活水保持池内清洁。这里的花草温泉池又称“美人汤”，有美容养颜瘦身之功效。
周边景点：清西陵、燕下都故城址
地址：河北霸州市经济开发区。
海南皇冠滨海温泉
推荐理由：这里有一座世界最大的天然温泉水疗中心，已获吉尼斯纪录认证。在这里，资深国际水疗专家将利用天然温泉的治疗特性为客人提供多种水疗及美容方式。
周边景点：五公祠、琼台书院、海瑞墓、秀英炮台
地址：海南琼山新市区琼山大道1号。
*德宗温泉
推荐理由：这里是一个很奇妙的温泉，是气泡浴，可以治很多皮肤病。在那儿住上一两天，真是神仙般的生活。
周边景点：*台、止贡提寺地址：*德宗县。
广东金山温泉度假村
推荐理由：据专家考证，金山温泉无论水质、水温或者出水量均居国内温泉前列。就其所含48种有益于人体的微量元素来看，当今世界上惟独秘鲁有一处温泉超过它，所以金山温泉又有“天下第二泉”之美称。
周边景点：恩平八景(“河排壮观”、“玉带天池”、“双桥绣锦”、“侨苑新晖”、“鳌峰松涛”、“响水龙潭”、“江洲榕荫”、“石山铭古”)
地址：广东恩平市那吉镇河畔，距广州约200公里。
云南安宁温泉
推荐理由：又叫碧玉泉，是罕见的珍贵名泉。泉水中含钾、钠、锌、锶等微量元素，对人体很有益处。安宁温泉的硫磺味少，泉水甘甜可口，长期饮浴，对慢性胃病、风湿性关节炎等症疗效甚佳。
周边景点：环云崖摩石刻、曹溪寺
地址：云南安宁县城西北。
黄山汤口温泉
推荐理由：黄山温泉是黄山接待的中心，游客旅途或登山疲劳，入浴池浸泡片刻，便会疲劳全消，身心轻快。
周边景点：黄山地址：黄山景区距市府所在地屯溪64公里。
岳西汤池温泉
推荐理由：汤池由于六处泉眼的水温各异，对于不同疾病患者具有不同疗效。各种疾病患者可根据自己需要进行选择沐浴。
周边景点：天仙河、司空山、妙到山、桐城文庙
地址：安徽安庆岳西县城以北6公里的温泉镇内。
最后，祝你玩的愉快！
热心网友
时间：2022-06-17 22:42
2.入池前用手试温。全身放松，从脚开始缓缓入水中。
3.水温最好在38℃—40℃之间。泡高温池时，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3—6次。单次泡不超过15分钟。
4.泡完后休息30分钟。
5.泡温泉一天不超过3次。
■泡温泉不应该……
1.饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉。因为温泉的热度会刺激血液不断往皮肤表面集中，抑制消化系统的运作及抑制食欲中枢。
2.酒后或饮酒过量不可泡。因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，易引起头晕摔倒意外。
3.患以下症状的人不能泡温泉：有传染性疾病、高血压、心脏病、恶性肿瘤、血友病、肾脏病、耳膜破洞患者、大小便失禁、怀孕、癫痫患者、皮肤敏感变差、感觉障碍患者。
4.泡浴时如果有任何不舒服，譬如头晕、心跳过快、呼吸困难或反胃现象，要立刻离开温泉池。
5.不要单独泡，最好找个伴。
6.不要贸然跳入温泉池。要先淋低温水，让身体习惯水温。
■三类人不宜泡温泉
第一类：有心脑血管疾病不宜泡温泉。
即使要泡，也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)的温泉，或浸泡时间不要太久。
第二类：糖尿病患者不宜长泡温泉。
此外，注*胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。而且，长时间身体过热使肌体能量消耗加大，心脏负担加重，很容易出现意外。
第三类：有过敏性皮炎慎入温泉。
要注意的是，皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。
热心网友
时间：2022-06-17 22:42
泡温泉具有镇静作用，泡温泉对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好辅助治疗作用。
泡温泉的好处二：利尿减肥
泡温泉能促进血液循环，具有有利尿和治疗浮肿的作用。经常泡温泉还具有减肥瘦身的功效。
泡温泉的好处三：解乏作用
泡温泉可以让全身放松，温泉热浴可使肌肉、关节松弛，起到消除疲劳的功效，非常适合工作压力大的年轻人。
泡温泉的好处四：排毒美容
泡温泉能够加快人体的血液循环和新陈代谢，可将人体的毒素排除，女性朋友常泡温泉能起到美白肌肤、排毒养颜之功效。
