小青菜怎么打汤
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发布时间：2022-04-21 04:42
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热心网友
时间：2022-06-18 01:10
1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。
4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
5、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。
6、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。
7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。
8、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!
9、营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。
10、咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。
热心网友
时间：2022-06-18 01:10
▽
材 料：
西红柿1个，玉米半根，南瓜适量，香菇3、4朵，小蘑菇一小把，西兰花几朵，青菜一小把，豆腐半块，木耳适量，盐一小勺，花椒粉一点，麻油、味全高鲜适量
步 骤：
1、 把西红柿香菇切丁，玉米切薄段，其他菜洗净备用
2、 锅烧热，倒入一点油，七成热放入西红柿翻炒出沙，再放入香菇炒出香味，加一点点花椒粉，翻炒一下加水，放入切好的玉米、南瓜，小蘑菇，大火烧开
3、水开后放木耳豆腐，加一小勺盐，煮的差不多放西兰花、青菜。（总之就是按照菜的易熟程度添加）煮好后，滴几滴麻油，放点味全高鲜，就可以出锅啦，尝一下如果味道不够再加点盐，不过蔬菜汤不宜太咸，清淡为主哈。
田园蔬菜汤▽
材 料：
甜玉米半个，胡萝卜半个，西兰花半朵，植物油、香菇素高汤适量，清水3碗
步 骤：
1、准备好食材，甜玉米剥粒，胡萝卜、西兰花切小块，洗净备用。
2、汤锅里加入清水，大火烧开后，加入适量香菇素高汤。
3、再加入全部蔬菜。
4、加入一勺植物油。
5、继续烧开，至蔬菜煮熟即可出锅。
西红柿土豆汤
材 料：
土豆1个，西红柿1个，芹菜1根，清水适量，油适量盐
步 骤：
1、西红柿、土豆、胡萝卜、芹菜，切丁
2、热锅，倒油，先炒西红柿，炒至西红柿酱的程度
3、加入胡萝卜、土豆、芹菜，翻炒一下，加入适量的水，煮至蔬菜变软，加入盐，如果喜欢番茄味浓一些，可以加入一些番茄沙司，就可以出锅了
热心网友
时间：2022-06-18 01:11
食材：
青菜、豆腐、干香菇2个、虾皮1小撮、食用油适量、盐1勺。
做法：
第一步，先把青菜清洗干净了，青菜最好浸泡水里，泡一段时间，再捞出冲洗干净，沥干水分备用。
第二步，干香菇需要泡发，泡发后挤掉水分，再切成丁，然后再准备点虾皮。
第三步，起锅烧油，油不要太多了，少放点，汤更清爽，再先放入香菇煸炒出香味。
第四步，再倒入适量开水，大火烧开，放入青菜和豆腐烧开，煮1分钟。
第五步，最后加一勺盐调味，也不需要加味精，撒些虾皮，就可以出锅了。
小知识：
1、干香菇的味道比新鲜香菇更香，因为香菇经过晒干和烘干，其产生鲜味的氨基酸更容易被水解，所产生的的鲜味是味精的几十倍。
2、虾皮的营养丰富，特别是虾青素，是一种抗氧化剂，又叫超级维生素E，虾青素越高，虾皮就越红。
热心网友
时间：2022-06-18 01:11
食材：
青菜、豆腐、干香菇2个、虾皮1小撮、食用油适量、盐1勺。
做法：
第一步，先把青菜清洗干净了，青菜最好浸泡水里，泡一段时间，再捞出冲洗干净，沥干水分备用。
第二步，干香菇需要泡发，泡发后挤掉水分，再切成丁，然后再准备点虾皮。
第三步，起锅烧油，油不要太多了，少放点，汤更清爽，再先放入香菇煸炒出香味。
第四步，再倒入适量开水，大火烧开，放入青菜和豆腐烧开，煮1分钟。
第五步，最后加一勺盐调味，也不需要加味精，撒些虾皮，就可以出锅了。
小知识：
1、干香菇的味道比新鲜香菇更香，因为香菇经过晒干和烘干，其产生鲜味的氨基酸更容易被水解，所产生的的鲜味是味精的几十倍。
2、虾皮的营养丰富，特别是虾青素，是一种抗氧化剂，又叫超级维生素E，虾青素越高，虾皮就越红。
