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中老年人头发变白了怎么办?

发布网友 发布时间:2022-04-21 04:30

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热心网友 时间:2022-06-18 00:02

人到中年,许多人会出现白发。尽管中年出现白发属于自然衰老,但这种衰老是可以推迟的。

人自出生前即有头发,出生后逐渐增长。国人的发色是乌黑的。

这是毛发中黑色素细胞在发挥作用。此外,还有一种叫酪氨酸的物质,能帮助黑色素的合成与积累。随着年龄的增长,制造黑色素的细胞功能逐渐降低,酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降,白发便会产生。

出现这些变化除了人的生理特性和遗传因素外,日常生活中许多因素会加速这种自然衰老现象。要推迟出现白发应从以下几方面加以注意。

(1)保持精神乐观,避免过强的精神刺激。

(2)注意营养,多吃些新鲜的蔬菜、水果。

(3)积极治疗慢性病(特别是肾虚患者),争取早日康复。

(4)加强身体锻炼,促进全身血液循环。增强毛发制造黑色素细胞的活性。

(5)采用梳头法或按摩法:用梳子梳头,用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1 次,每次1 ~ 2 分钟,每分钟梳或揉搓30 ~ 40 次。

(6)常吃些滋补食品,如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等,这些食物有助于毛发的生长。

(7)开始出现白发迹象时,可吃些补肾的药:如采用生地30 克、首乌15 克,冲水代茶饮用,对推迟白发的生长有明显的效果。

热心网友 时间:2022-06-18 00:02

A、菜肴类
1)选用海带、紫菜做菜吃。2)常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。3)炒葵花子当零食。
B、粥类
1)用黑芝麻20克,大米50克,当早饭吃。2)用大米50克,枸杞子15克,煮粥吃。3)将炒过的何首乌30克,放在砂锅中煎成浓汁,去渣,加在锅中,与50克大米熬成粥吃,并加入适量冰糖或砂糖。
C、汤饮类
1)用5克桂圆肉,3克黑木耳,加入糖20克,熬成浓汤饮用。2)用台党参15克,去核乌枣5枚,煎沸,当茶饮。
D、营养素类
中年人头发变白最关键的是吃发特浓营养素,补充毛囊营养,坚持服用一段时间,就能使白发变黑。
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