感冒的时候吃些什么东西对身体有好处呢？

发布网友发布时间：2022-04-21 04:54

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热心网友时间：2022-06-18 02:20

多喝水能促使身体散热，润喉，防范或延缓咳嗽的发生，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

西红柿：西红柿不仅味道鲜美，而且营养价值很高。西红柿含有丰富的维生素C，能够防治感冒，其所含的番茄红素是一种天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。在感冒期间，患者可以用西红柿煮汤喝，对疾病的治疗有益。

菠菜：菠菜富含维生素A和维生素C，因此有助于预防感冒和支气管炎。菠菜富含的膳食纤维，能够促进肠壁蠕动，将体内的废物和有害物质带走。新鲜菠菜洗干净后，最好先在沸水中焯一下，捞出后再煮，因为菠菜含有较多的草酸，会影响身体对钙质的吸收。

生姜：刚感冒时，不可缺少的食材就是生姜。生姜富含姜油酮，姜油酮有很强的杀菌作用，还可以促进血液循环，有助于缓解疲劳。一旦患上了感冒，可以煮红糖生姜水喝，但是生姜最好去皮，患者吃姜肉可以发汗，有利于疾病治疗。

其它有利于感冒恢复的食物有洋葱、大白菜、苹果、洋葱、莴笋等。感冒多发生在天气突然变冷时，所以我们平时要注意保暖，要保持室内通风，平时多锻炼身体，增强机体免疫力和抵抗力。

感冒是我们日常生活中，最常见的小病，由于具有自限性，一般不会很严重。感冒是病毒感染引起的，具有传染性，所以患者要避免与他人共用生活用品。虽然感冒不是什么大病，但是有些患者抵抗力比较差，需要较长的时间才能恢复，可以服用一些药物来控制病情。此外，患者还要多注意饮食，多补充必要的营养物质。

热心网友时间：2022-06-18 02:20

01
清淡的粥和汤
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时可以起到发汗的作用。除此之外，喝粥和汤能帮助补充身体流失的水分，从而有利于将感冒病毒排出体外。

02
清蒸鱼
感冒时，人体相对虚弱，这个时候需要注意补充充足的蛋白质。鱼肉中含有人体所需的多种氨基酸，而且其蛋白质易于消化和吸收，能增强人体对感冒病毒的抵抗力；此外，鱼肉鲜美的味道有利于打开胃口，促进食欲。

03
白萝卜
萝卜具有很强的行气功能，具有止咳化痰、除燥生津、清热解毒、利便的功效。因此，多吃萝卜不但能够缓解感冒，也有预防感冒的作用。

04
蜂蜜
蜂蜜含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚服用两次，更可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

热心网友时间：2022-06-18 02:21

鸡汤，萝卜，盐，葱，生姜水，百合银耳汤，冰糖和梨熬煮之后的水，生姜和葱白熬制的汤，这些东西对于缓解感冒都非常有益。

热心网友时间：2022-06-18 02:21

萝卜中含有的一个营养素是萝卜素，萝卜素对缓解感冒还有预防感冒有着一定的作用。所以平时在日常生活中可以多吃一些萝卜，有助于防预防感冒生病，如果一不小心感冒的话，也可以吃一些胡萝卜来缓解感冒给自身带来的不舒服。

热心网友时间：2022-06-18 02:22

感冒时饮食方面可以多吃蛋白质含量高的食物，以及新鲜蔬菜和水果等。由于疾病的消耗和胃肠道功能减弱，建议多吃易消化的食物，富含维生素的食物，流质液体类的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如鸡肉、牛肉、鱼肉、红薯、蛋类、乳类、豆类等，多吃新鲜蔬菜和水果。还有香菇、酸奶等这类能够提高身体的抵抗力的食物；注意清淡饮食，避免辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，以免加重肠胃负担，影响营养吸收。同时，患者要注意多喝水，多休息，保证足够的睡眠，还有戒烟戒酒；待身体好转后，可加强锻炼，提高身体素质。