冬天体质差的人群毛病多,体寒,湿气重要怎么办?
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发布时间：2022-05-04 18:34
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时间：2022-06-25 01:26
现代人的生活节奏越来越快，但是体质却越来越差，特别是在大冬天，身体的毛病越来越多，而且老是反反复复，很难痊愈，其实这大部份体质差的人群都是因为他们自身体内有湿气，身体太寒，那么怎么样可以袪寒除湿呢？下面有几个小方法大家可以尝试一下。
第1招 勤运动
这个方法虽然见效相对比较慢，但却是百利而无一害的，平时多进行各种体育运动，不但能活动全身筋骨，加快体内的新陈代谢，将湿气有效的排出体外，还能缓解生活的压力,让自己的情绪得到发泄，但是这个需要持之以恒才能达到增强体质的目的。
第2招 借助食疗
中医上认为有很多食物都是有帮助人体祛湿的功效，例如现在大家普遍都会买的红豆薏米茶，据说它的祛湿效果非常好，其实另外还有冬瓜、莲子、白扁豆等，这些也是健脾利湿的好食材，适量的食用它们，同样可以护脾胃,祛湿气。另外最重要的一点，一定要切记，不要过量食用生冷瓜果，尤其是冷饮一类，这些寒凉的东西会引起人体内寒，加深湿气。
第3招 避环境的湿
平时生活中要尽量避免因环境中的湿气太重而给自己留下病根，尤其是对湿气敏感的人应特别留心下列事项：
1、不要直接坐或者卧睡在地板上。因为地板的湿气重,容易造*体的四肢酸痛。
2、老一辈总是说“寒从脚入”，所以平时尽量多穿袜子。
3、不要穿潮湿未干透的衣服。
4、注意生活环境的通风干燥，当室内空气太潮湿时，可借助除湿机干燥空气。
5、洗头后应尽快将头发上的水份吹干。
第4招 多汗蒸或艾灸
汗蒸或艾灸理疗也是很有效的方法，经过艾灸或者汗蒸高温的烘烤，可以给身体驱寒，通过将瘀堵的经络打通而达到祛寒除湿的目的。
体内的寒气或湿气过重,真的会让人的身体体质越来越差，特别是会经常犯困，没有食欲而且出现手脚冰冷,脸上黏腻不舒服的现象等，为了我们的身体健康，平时一定要注意养成良好的生活习惯，让寒气和湿气远离我们的身体。
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时间：2022-06-25 01:26
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时间：2022-06-25 01:27
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时间：2022-06-25 01:27
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时间：2022-06-25 01:28
